Abdomenul plat este un ideal care poate fi atins. Pentru a atinge acest scop trebuie sa fii motivata, increzatoare in fortele proprii, rabdatoare si informata. Daca vrei sa scapi de burta, trebuie sa ai grija la alimentele pe care le consumi si sa practici o serie de exercitii fizice dedicate zonei respective a corpului. In continuare iti vom da o serie de sfaturi si iti vom prezenta cateva trucuri la care poti apela pentru a-ti atinge scopul.
Una dintre marile nemultumiri ale femeii moderne o reprezinta rotunjimea abdomenului. Aceasta problema isi are radacina in alimentatia incorecta si in lipsa unui program de exercitii fizice potrivit.
Iata cateva metode prin care poti scapa de burta intr-un timp record!
Cum sa scapi de burta cu ajutorul dietelor
Painea alba, dulciurile, sucurile acidulate cu adaos de zahar sau de indulcitori artificiali, produsele fainoase, grasimile si alimentele procesate sunt cei mai mari dusmani ai abdomenului plat.
Una dintre regulile de baza pe care trebuie sa le respecti atunci cand vrei sa scapi rapid de burta este aceea de a consuma produse bogate in fibre, fructe si legume, miere naturala si nuci ori seminte, bogate in grasimi benefice organismului tau. De asemenea, atunci cand vrei sa consumi carne, opteaza pentru peste, pui sau carne de vita slaba.
In functie de sezon, poti urma diverse cure, care te vor ajuta atat in ceea ce priveste scaderea in greutate, cat si in detoxifiere. Printre acestea se numara dieta cu supa de rosii, dieta Rina, dieta cu pepene rosu, dieta cu avocado, dieta Dukan , dieta cu salata de varza, dieta de primavara, dieta de vara, dieta de toamna.
Nu uita ca inainte de orice regim alimentar pe care te decizi sa il urmezi, trebuie sa iti faci un set complet de analize si sa ceri sfatul unui medic. In acest mod vei evita eventualele neplaceri pe care ti le poate aduce privarea de consumul anumitor alimente, cum ar fi instalarea unei anemii.
Cum sa scapi de burta cu ajutorul exercitiilor fizice
Orice dieta alimentara trebuie insotita de un set de exercitii fizice. Fie ca alegi sa le realizezi la sala, fie ca, din cauza timpului insuficient, preferi sa le efectuezi chiar la tine acasa, este important sa respecti anumite reguli, pentru a te asigura ca rezultatul este cel dorit.
In acest sens te pot ajuta sa scapi de burta exercitiile pentru tonifierea abdomenului. Acestea pot fi realizate si prin intermediul aparatelor din cadrul unei sali de fitness. De asemenea, poti opta pentru o serie de exercitii realizate cu ajutorul unui antrenor, deoarece acesta te poate sfatui in privinta modului in care trebuie sa efectuezi miscarile.
O alta metoda de a scapa de burta, de data aceasta din categoria celor neconventionale, o reprezinta yoga. Incearca si tu sa faci cateva miscari tipice acestui sport asiatic in fiecare dimineata si vei ajunge sa ai o silueta de invidiat.
Cum sa scapi de burta cu ajutorul trucurilor vestimentare
Hainele iti pot veni si ele in ajutor atunci cand vrei sa pari mai slaba. Pentru o tinuta de zi sau de seara poti opta pentru o rochie baby doll, iar daca iti petreci vacanta in locuri exotice, alege rochiile vaporoase.
Daca vrei sa scapi de burta, adopta o dieta sanatoasa, fara excese alimentare, pe care trebuie sa il combini cu o activitate fizica intensa. Odata obtinute rezultatele, vei descoperi care sunt avantajele unui abdomen plat.
Urmareste-ne pe Google News
