Încearcă acest obicei după masă! Așa slăbesc italiencele!
Cuprins
Deși se răsfață cu tot felul de rețete apetisante de paste și pizza, italiencele sunt renumite pentru silueta lor armonioasă. Te-ai întrebat vreodată care este secretul trupului lor senzual? Ei bine, aceste reprezentante ale sexului frumos obișnuiesc să facă după masă o passeggiata.
Iată în ce constă ritualul italiencelor și cum te poate ajuta și pe tine să mănânci fără să te îngrași!
Passeggiata – metoda care te ajută să mănânci fără să te îngrași
Dacă te-a cucerit acest termen din limba italiană, dar nu știi ce înseamnă, află că se traduce drept o plimbare scurtă și relaxantă, neapărat făcută după masă. Mai multe plimbări scurte după masă sunt la fel de eficiente ca o plimbare lungă de 45 de minute. Te ajută nu numai să arzi caloriile consumate la masă, ci și să scapi de stres.
Dacă faci o plimbare scurtă după masa de seară, numărul beneficiilor este în creștere. Tot ce trebuie să faci este să mergi pe jos 15 minute. Nu este necesar să o faci într-un ritm alert, ci în cel obișnuit. Activitatea fizică de seară îți va stimula metabolismul, reglându-ți astfel ceasul interior, va îmbunătăți digestia, va scădea tensiunea sângelui și te va ajuta să te odihnești mai bine ca oricând.
Dacă ai timp să faci acest ritual și după celelalte mese ale zilei, pune-l în aplicare. Renunță fără regrete la sedentarism și vei avea doar de câștigat. Nu numai că te vei simți mai energică, dar vei fi și mai mulțumită de cum arăți în oglindă. Alături de un plan alimentar sănătos și echilibrat, ritualul relaxant al italiencelor te va ajuta să scapi de kilogramele nedorite și să te menții în formă fără prea mult efort fizic.
Așadar, în loc să pornești televizorul ori calculatorul după masa de seară, relaxează-te cu o scurtă plimbare în aer liber.
Urmareste-ne pe Google News
