Indiferent de dimensiunea pe care o are pieptul tau, trebuie sa stii ca pentru a avea sani fermi si frumos conturati ai nevoie de o strategie de ingrijire. Daca ideea unei operatii estetice nu iti suna bine, nu trebuie sa te ingrijorezi, pentru ca ai la indemana si alte solutii. Insa pentru a te bucura cat mai mult timp de fermitatea si frumusetea sanilor tai, trebuie sa ii ingrijesti mereu.
Iata ce poti sa faci pentru a avea sani fermi cat mai mult timp!
Mentine-ti sanii fermi cu ajutorul masajului
Odata cu inaintarea in varsta elasticitatea pielii are de suferit, iar sanii nu sunt exclusi din acest proces. Insa masajul te ajuta sa-ti mentii conturul frumos al pieptului.
| Daca
iti doresti sa ai sani fermi, maseaza-ti
in fiecare zi bustul dupa ce ai facut baie sau dus. Miscarile trebuie sa fie
delicate si circulare spre interior sau exterior. Nu uita de gat si de piept,
continua masajul pentru fermitate si in zonele acestea. Acest tip de
intretinere a sanilor stimuleaza circulatia sanguina, asigura o oxigenare
celulara mai buna si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. In plus, ofera
volum in mod natural sanilor tai, tonifiaza si catifeleaza pielea.
|
 |
Sani fermi cu ajutorul exercitiilor facute in apa
Exercitiile fizice sunt esentiale pentru pastrarea fermitatii sanilor, iar inotul este unul dintre cele mai bune sporturi care lucreaza muschii pectorali. Daca esti pasionata de inot, nu-ti ramane decat sa imbini utilul cu placutul. In plus, acest sport iti aduce si alte beneficii, deoarece te ajuta sa slabesti, tine la distanta celulita, tonifiaza si dezvolta mai multe grupe musculare. Practic, te ajuta sa te mentii in forma, sa te relaxezi si sa te distrezi in acelasi timp.
Iata cateva exercitii simple care iti vor mentine sanii fermi, pe care le poti practica atunci cand esti la bazinul de inot.
Exercitiul 1: Aplauda cu bratele intinse in fata
Acest exercitiu implica scufundarea in apa pana la gat,
nu uita ca umerii trebuie sa fie in permanenta sub apa. Tot ce trebuie sa faci
este sa apropii palmele una de cealalta, ca si cum ai vrea sa aplauzi. Pe
parcursul efectuarii exercitiului trebuie sa tii capul ridicat, spatele drept,
picioarele usor indoite si departate, iar degetele lipite si paralele cu solul.
Mainile trebuie sa fie ridicate pana la umeri pe tot parcursul exercitiului si departate larg, apoi aduse in fata intr-un ritm rapid.
In acest timp poti sa lucrezi si alte zone ale corpului,
asa ca tine incordate fesele si abdomenul.
Efectueaza acest exercitiu in apa de 20 de ori, cate 2-3
serii.
Exercitiul 2: Impinge apa in spate cu bratele
Pastreaza aceeasi pozitie de inceput, ca la exercitiul
anterior. Apa trebuie sa iti ajunga pana la gat, capul sa fie ridicat,
picioarele departate si indoite. Intinde bratele in fata, cu palmele intoarse
in jos, paralele cu solul. Nu trebuie decat sa le cobori si sa impingi apa in
spate, apoi sa lasi apa sa le aduca din nou in pozitia initiala.
La acest exercitiu este foarte important si modul in care
respiri. Asa ca este indicat sa tragi aer in piept cand aduci bratele in fata
si sa expiri cand le ai in spate. Incearca sa mentii pana la sfarsitul
exercitiului un ritm dinamic.
Exercitiul 3: Atinge palmele in fata si in spate
Departeaza si indoaie picioarele pana cand simti ca apa iti ajunge sub barbie. Tine mainile paralele cu solul si efectueaza o bataie de palme, apoi du bratele spre spate si mai efectueaza una. Tine bratele intinse, picioarele nemiscate si degetele lipite. Trage aer in piept intre cele doua miscari si expira cand iti atingi palmele in fata si in spate. Repeta exercitiul de 20 de ori, cate 2-3 serii.
Exercitiile efectuate in apa tonifiaza muschii pectorali, contureaza frumos sanii si intaresc bratele si umerii.
Pastreaza-ti sanii fermi cu ajutorul mastilor din ingrediente naturale
Mastile din ingrediente naturale ofera fermitate sanilor, hidrateaza, catifeleaza si au efect de intinerire asupra pielii. Pentru rezultate cat mai bune este indicat sa aplici mastile atat pe decolteu, cat si pe sani.
Nu uita ca inainte sa aplici masti pentru fermitate trebuie sa pregatesti pielea din zona respectiva cu un gomaj. Acesta stimuleaza circulatia sangelui si regenerarea celulara. Poti sa optezi pentru un produs cosmetic din comert sau sa iti prepari singura un scrub natural.
Masca pentru sani fermi, cu castravete si smantana
Ingrediente: un
castravete, o lingurita de smantana, un albus de ou.
Preparare: se rade
marunt castravetele, apoi se adauga si celelalte ingrediente si se amesteca
bine.
Aplica aceasta masca pe sani si las-o sa-si faca efectul un sfert de ora. Infasoara zona cu un prosop sau cu folie de plastic. La sfarsit, indeparteaza masca cu apa calduta. Apoi spala sanii si cu un jet de apa rece.
Masca pentru tonifierea bustului, cu iaurt si ou
Ingrediente: o
lingura de iaurt, un ou, o fiola de vitamina E uleioasa.
Preparare: Pune intr-un bol cele
trei ingrediente si amesteca bine, pana se formeaza o pasta.
Aplica masca naturala pe sani si pe decolteu si maseaza usor pielea pentru a activa circulatia sangelui. Infasoara zona intr-o folie de plastic si acopera-te cu un prosop. Apoi stai relaxata si lasa tratamentul sa actioneze timp de 20-25 de minute. La final indeparteaza cu apa calduta.
Masca pentru sani fermi, cu avocado si ulei din germeni de grau
Ingrediente: un
avocado, o lingurita de miere, doua linguri de ulei din germeni de grau.
Preparare: se
paseaza bine avocado, apoi se adauga pe rand si celelalte ingrediente. Se
amesteca bine, pana se formeaza o pasta.
Aplica acest tratament pentru fermitate atat pe sani, cat
si pe decolteu. Asteapta un sfert de ora, apoi indeparteaza cu apa.
Mastile naturale pentru sani fermi se aplica o data sau de doua ori pe saptamana.
Orice femeie isi doreste sa aiba sani fermi si atragatori la orice varsta, insa de cele mai multe ori aceasta parte a corpului este neglijata, iar efectele se observa odata cu trecerea timpului. De aceea, trebuie sa-ti ingrijesti din timp bustul cu masti, masaje si exercitii fizice.
Urmareste-ne pe Google News
