Cele 5 reguli pe care le respect cu sfințenie și datorită cărora am tenul cu 15 ani mai tânăr

Alina Maria Chirita, redactor DivaHair.ro

Vineri, 11.09.2020

Care este primul gând care îți vine în minte când observi primul tău rid sau când vezi că acea linie fină îți șifonează fruntea? Te simți tristă și crezi că ai început să îmbătrânești?

Oh, haide, vârsta este doar un număr și poți întoarce ceasul înapoi chiar și urmând câteva trucuri extrem de simple în privința îngrijirii tenului! Sunt ușoare și le poți încorpora în rutina ta de zi cu zi.

Exerciții fizice

Te-am pierdut? Transpirația la sala de sport nu este ideea ta de distracție, dar află că exercițiile fizice sunt minunate pentru sănătatea, dar și pentru pielea ta! Acest lucru se datorează faptului că în urma efortului fizic se eliberează un compus cunoscut sub numele de IL 15, care împiedică apoptoza celulară (nr. moartea celulelor). Nu trebuie să faci sport chiar în fiecare zi a săptămânii. Poți să o iei ușor și să crești treptat sesiunile de antrenament. Începe cu o zi sau două și apoi poți face timp de patru ori pe săptămână.

Masaj facial

Probabil mersul la masaje faciale regulate nu apare în programul tău aglomerat. Chiar dacă nu ai timp sau răbdare, există o cale mai simplă pentru a face această procedură. Poți încerca să îți faci un masaj facial singură, chiar acasă, folosind produsele preferate de îngrijire a tenului. Acest obicei te ajută să îți tonifici mușchii feței. Încearcă să faci mișcări circulare cu vârfurile degetelor ușoare și mișcă mâinile în direcția opusă. Acest lucru îmbunătățește elasticitatea pielii și previne degradarea tenului.

Yoga

Înainte de a spune că urăști să îți contorsionezi corpul în ipostaze complicate, află că acest sport te poate ajuta să îți îmbunătățești elasticitatea tenului. Și dacă uiți să îți miști și mușchii feței în timpul orelor de yoga, aceștia oricum se relaxează în acel timp. Mișcarea corpului te tonifică și mișcarea mușchilor feței te ajută să îți păstrezi suplețea tenului și elasticitatea acestuia.

Nu sări peste orele de somn

Știi cum te simți când pierzi o noapte, te stresezi și cel mai probabil ai poftă de junk-food și știi bine ce face mâncarea proastă și zahărul pentru pielea ta. Așadar, include minimum opt ore de somn în programul tău. Nu numai că este bine pentru sănătate să dormi opt ore în fiecare noapte, dar pielea și corpul tău intră în modul de regenerare pe parcursul nopții și ai vrea ca celulele să-și facă treaba mai bine, nu-i așa? De asemenea, HGH sau hormonul de creștere funcționează numai noaptea, așa că dormi neîntrerupt pentru că îi vei face pielii o mare favoare! Accent deosebit pe somn, așadar.

Nu uita de demachiere

Probabil ți s-a întâmplat cel puțin o dată în viața asta să te duci la culcare și să sari peste cel mai esențial pas al îngrijirii tenului - demachierea! Te așezi în pat și uiți că make-up-ul, care te-a făcut să arăți superb în acea zi, îți poate fura frumusețea pe viitor. Așadar, fii bună și blândă cu pielea ta.

Machiajul lăsat peste noapte este rețeta perfectă pentru dezastru, deoarece provoacă distrugerea colagenului și poate duce la îmbătrânirea prematură a tenului și la apariția petelor. Spăla-ți fața cu un produs de curățare ușor spumant, clătește murdăria, apoi aplică o cremă hidratantă de noapte.

Vezi si