6 Factori suprinzatori care iti imbatranesc prematur pielea
Cuprins
Carei femei nu ii este teama de riduri? De pielea lasata? De toate acele semne care indica imbatranirea ei?
Indiferent de varsta pe care o ai, nu este niciodata prea tarziu, nici prea devreme sa inceapa sa te preocupe imbatranirea pielii, si sa faci ceva in aceasta privinta. Diva Hair iti prezinta cativa factori care imbatranesc pielea prematur, factori care te vor suprinde si care pot fi evitati.
DULCIURILE
Poate nu este chiar atat de suprinzator, insa zaharul este unul dintre cei mai mari inamici ai pielii noastre. Cand intra in fluxul sanguin, se lipeste bine de proteine, inclusiv de cele din colagen si elastina, degradand astfel aspectul pielii. Excesul de dulciuri este cel care face asta. Sa nu te gandesti ca o ciocolata mancata o data la doua saptamani iti va dubla numarul de riduri.
Cum previi: Bineinteles, reduci dulciurile din alimentatie, dar si a carbohidratilor, precum orezul alb, mierea, painea alba, alimente care sunt foarte usor transformate in zahar in organism. Poti, de asemenea, sa cresti consumul de vitamina C, care ajuta in generarea de colagen.
STRESUL
Presiunea intensa asupra organsimului il face pe acesta sa creasca subit productia de cortizol, un hormon care poate dauna colagenului si elastinei, iar pielea pierde abilitatea de a se repara singura.
Cum previi: Exercitiile fizice sunt cea mai buna metoda de a elimina stresul. Fie ca alegi yoga, pilates sau tae bo, orice miscare este binevenita. Si o plimbare de 30 de minute in fiecare zi poate fi binevenita.
FLUCTUATIILE DE GREUTATE
Cresterea in greutate poate face ca piele sa para mai intinsa, insa, dedesubt, in organism, nivelurile de insulina si cortizol cresc si, automat, colagenul nu isi mai poate indeplini rolul de a mentine elasticitatea si apectul neted al pielii. Apoi daca slabesti nivelurile isi revin, insa pielea deja a purtat o lupta care a obosit-o. Te ingrasi din nou? Iarasi ii dai de furca pielii tale.
Cum previi: Mentine-ti aceeasi greutate, plus/minus 2-3 kilograme. Chiar si cele mai mici fluctuatii de greutate sunt daunatoare pentru pielea ta.
ZBORURILE FRECVENTE
Cu cat esti mai aproape de soare, cu atat razele UV care vin prin geamul micut al avionului pot afecta pielea ta mai tare. Specialistii ne spun ca pilotii si stewardesele au un risc foarte mare de cancer de piele. Plus ca in avion aerul este foarte uscat, iar fara hidratare, pielea, ca orice alt organ, se usuca.
Cum previi: Foloseste o crema cu SPF, hidratanta, inainte de fiecare zbor. Bea cat mai multa apa in timpul zoborului, evita alcoolul si sarea.
DEPRESIA
Depresia este asociata cu niveluri ridicate de cortizol, care slabesc fibrele de colagen. Tot depresia este cea care inhiba abilitatea pielii de a se repara, in plus mai este asociata si cu insomnia, iar noi stim deja ca pielea se repara in timpul noptii.
Cum previi: Exercitiile fizice, vizitele la psiholog, odihna, evitarea stresului, prezenta unui animal de casa, toate acestea te pot ajuta sa scapi de depresie.
EXERCITIILE FIZICE INTENSE
In ceea ce priveste imbatranirea pielii, exercitiile regulate si moderate sunt un plus. Insa, daca exagerezi cu sportul, si zilnic mergi la sala 2 ore, sau folosesti bicicleta pe kilometri intregi, pielea ta va avea de suferit. Atunci cand faci sport, pielea transpira din greu, elimina toxine, insa si apa, si se deshidrateaza.
Cum previi: Bea multa apa! Si cand spunem multa, chiar trebuie sa fie multa. Daca mergi la sala 2 ore pe zi, atunci, fiecare ora de activitatea intense trebuie sa fie acoperita de 1 litru de apa ... in plus fata de aportul normal.
Tu stiai de acesti factori?
Urmareste-ne pe Google News
