Două rețete de smoothie pentru o piele impecabilă
Cuprins
Smoothie-urile nu sunt indicate doar în curele de detoxifiere și de slăbit, ci și atunci când te confrunți cu diferite afecțiuni ale pielii. Coșuri, eczeme, cuperoză ori psoriazis - toate pot deveni doar o amintire urâtă, dacă urmezi o cură cu una dintre următoarele rețete de smoothie.
Așadar, iată două rețete de smoothie-uri care te ajută să ai pielea sănătoasă și frumoasă!
Retețe de smoothie care te ajută să scapi de afecțiunile pielii
Prepară una dintre aceste rețete de smoothie și consumă băutura obținută, iar aspectul pielii tale se va îmbunătăți considerabil încă din primele zile ale curei. Aceste smoothie-uri nu sunt doar un tratament ideal pentru tenul tău, ci și un mic-dejun sățios și gustos, astfel că nu vei avea de ce să te plângi în acest sens.
Smoothie cu kefir și banană – rețetă pentru un ten plin de prospețime
Ingrediente
- 170 ml de kefir;
- o banană;
- o lingură de ulei de cocos;
- o jumătate de linguriță de extract de ștevia rebaudiană (pe post de îndulcitor – opțional).
Preparare
Amestecă primele trei ingrediente într-un blender până obții compoziția dorită, apoi adaugă, opțional, puțin extract de ștevia. Dacă nu ai blender, mărunțește banana cu ajutorul unei furculițe, apoi toarnă kefirul peste pasta obținută și amestecă bine. După aceea, pune peste această compoziție și celelalte ingrediente și consumă imediat.
Beneficii
Kefirul are grijă de sănătatea glandei tiroide, astfel că efectele asupra pielii sunt remarcabile. Banana conține seleniu, o substanță care previne îmbătrânirea prematură și tratează afecțiunile pielii. Uleiul de cocos hidratează pielea și oferă senzație de prospețime. Nici acțiunea extractului de ștevia nu ar trebui neglijată, având în vedere că are efecte rapide asupra dermatitelor.
Smoothie cu spanac, kefir și semințe de chia - ideal pentru înlăturarea iritațiilor
Ingrediente
- 170 ml de kefir;
- o banană;
- o mână de frunze de spanac;
- o lingură de pudră proteică din semințe de cânepă;
- o lingură de semințe de chia.
Preparare
Ține semințele de chia o jumătate de oră în puțină apă, după care pune toate ingredientele în blender și mixează-le până obții o pastă cu o consistență cremoasă. Servește preparatul imediat.
Beneficii
După cum am menționat mai sus, kefirul și bananele sunt aliații pielii frumoase și sănătoase. Spanacul oferă prospețime și strălucire tenului, pudra din semințe de cânepă ține la distanță efectele îmbătrânirii premature, iar semințele de chia, care conțin mai mulți acizi grași Omega 3 decât somonul, combat acneea și ridurile. Vezi in filmulețul de mai jos cum prepari cel mai sănătos smoothie pentru piele si păr.
Introdu în dieta ta zilnică aceste rețete de smoothie și te vei îndrăgosti iremediabil de efectele lor benefice asupra pielii și nu numai. Vei constata din primele zile că ai tenul mai fin, mai luminos și mai curat.
Surse foto: Instagram.com
Urmareste-ne pe Google News
