Invata ce sa faci ca sa ai ochi sanatosi

Miercuri, 13.01.2010

Ochii rosii, iritati si obositi nu ii poti ascunde sub machiaj iar ochelarii de soare nu ii poti purta oricand, nu? In plus, daca folosesti cosmeticele intr-un mod impropriu, poti sa provoci infectii si iritatii nedorite ale ochilor. Iar daca porti lentile de contact, cu atat mai mult trebuie sa acorzi o ingrijire speciala ochilor.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa ai ochi frumosi si sanatosi:

CUM SA FOLOSESTI COSMETICELE

• Evita sa folosesti testerele din magazine si sa imparti produsele de make-up cu altcineva.
• Spala-te intotdeauna pe maini inainte de a aplica cosmeticele. Multe bacterii pot fi transferate de pe mainile tale pe cornee.
• Umezeala este un mediu propice pentru bacterii, de aceea nu umezi fardurile de ochi cu apa sau saliva.
• Nu folosi niciodata cosmeticele pentru ochi dupa data de expirare.
• Aplica dermatograf pe linia exterioara a ochiului, niciodata pe pleoapa interioara.
• Nu te machia in timp ce te afli la volanul unei masini sau intr-un vehicul in miscare.
• Cand afara este soare puternic, foloseste o palarie sau o sapca si o pereche de ochelari de soare de calitate. Razele UV sunt foarte periculoase penrtru ochi, mai ales ca efectele nu se vad imediat.

DACA FOLOSESTI LENTILE DE CONTACT

• Pentru lentilele de contact potrivite, apeleaza intodeauna la un oftalmolog, nu le cumpara fara sfatul acestuia.
• Pune-ti lentilele de contact inainte de a te machia si scoate-le inainte de a te demachia.
• Scoate-ti lentilele cand ai contact cu apa, in piscina, la mare sau la dus.

CE SA MANANCI

• Riscul de cataracta poate fi scazut prin consumul zlinic de fructe si legume. Legumele cu frunze verzi contin o multime de nutrienti pentru ochi.
• Antioxidantii, vitamina A, vitamina B2, vitamina C, Gingko biloba, magneziul si zincul sunt recunoscute pentru efectele benefice asupra ochilor.
• Ouale sunt bogate in cisteina, sulf, lecitina, aminoacizi si luteina, sulful fiind principalul luptator impotriva cataractei.
• Vinul consumat cu moderatie contine nutrienti importanti care protejeaza vederea.
• Carnea de peste de apa rece (sardine, cod, ton). Este o sursa excelenta de acid docosahexanoeic, care ofera suport structural membranelor celulare si este recomandat pentru ochii uscati si protejarea vederii.