O baie fierbinte este o binecuvântare pentru corp, minte şi suflet după o zi tensionată, în care ai făcut o mulţime de lucruri şi parcă nu mai vrei nimic decât să stai în apă şi să te linişteşti. Preferinţele cu privire la acest subiect diferă, unii dorindu-şi un duş rapid, alţii o baie călduţă sau fierbinte.
Baia fierbinte are multe beneficii de care s-ar putea să nu fim conştiente, însă efectele ei ne îmbunătăţesc viaţa în mod evident.
Un lucru care atrage atenţia în privinţa băii fierbinţi este faptul că te ajută să slăbeşti.
O baie fierbinte este echivalentă cu o plimbare de 30 de minute în care arzi 140 de calorii, conform doctorului Steve Faulkener de la Universitatea din Loughborough.
Fenomenul arderii caloriilor într-o baie fierbinte se numeşte „încălzire pasivă”, o descoperire destul de recentă, după cum spune doctorul Faulkner.
Spre deosebire de transpiraţia corpului de la efort fizic, încălzirea pasivă are loc într-un mediu fierbinte şi umed care ajută corpul să transpire fără să implice exerciţii fizice.
Alte beneficii ale unei băi fierbinţi
Apoi, un alt motiv întemeiat este acela că te ajută să ai un somn odihnitor. Atunci când stai în apă fierbinte, temperatura corpului creşte, însă în momentul când ieşi, revine rapid la normal. Răcirea bruscă îi transmite creierului că organismul e gata de somn şi că poate produce melatonină, hormonul care îţi induce starea de somn.
O baie fierbinte poate fi un aliat împotriva durerilor. Acest obicei are puterea să calmeze durerile de picioare, afecţiunile cronice sau artrita. Apa caldă ajută corpul să producă acid lactic (substanţă incoloră produsă de aproape toate ţesuturile organismului pentru buna funcţionare a acestuia) mai repede, fapt care duce la relaxarea muşchilor. De asemenea, creşte fluxul limfatic, ceea ce reduce inflamaţiile din corp.
Conform studiilor efectuate cu privire la efectele băilor fierbinţi asupra organismului uman, starea de spirit se îmbunătăţeşte, stresul şi anxietatea dispar şi eşti mai fericită.
O baie fierbinte te ajută să respiri mai uşor dacă ai sinusurile înfundate. Aburii din apa fierbinte ajută la lărgirea pasajelor nazale şi la evitarea congestionării. În acelaşi timp, se deschid căile respiratorii. Un truc pe care îl poţi folosi constă în adăugarea câtorva picături de ulei esenţial de mentă.
Uleiurile esenţiale au efecte pozitive asupra corpului şi creierului. Eucaliptul și levănţica reduc stresul, uleiul esenţial din arbore de ceai îţi creşte energia, iar uleiul de lămâie ajută la ridicarea moralului.
Iată un motiv nou de a sta în apa fierbinte după o zi istovitoare. Relaxarea corpului seara ar trebui să facă parte din ritualul fiecărei persoane care se iubeşte şi îşi doreşte să aibă o viaţă sănătoasă din toate punctele de vedere.
Urmareste-ne pe Google News
