Este binecunoscut faptul ca, odata ce inaintam in varsta, si parul nostru incepe sa imbatraneasca si, in timp, el devine tot mai subtire si mai decolorat. Pentru majoritatea oamenilor firele de par albe nu apar inainte de 30 de ani, insa exista si cazuri in care podoaba capilara sufera de imbatranire prematura.
 |
Astfel, din motive diverse, precum stresul, alimentatia nesanatoasa, ingrijirea
necorespunzatoare si altele, putem vedea pe strada fete sau baieti de 20 si ceva
de ani care au fire albe.
Stim cu totii ca aceste situatii sunt destul de neplacute, intrucat pierderea culorii naturale a parului in perioada tineretii poate fi extrem de suparatoare, cauzand nesiguranta si chiar depresie. Cu toate ca nu exista un leac pentru firele de par albe (cu exceptia vopsitului permanent al podoabei capilare), iti putem oferi cateva sfaturi care te vor ajuta sa previi aparitia precoce a nedoritului gri. |
Scapa de stres
Stresul este una dintre principalele cauze care determina aparitia firelor albe si imbatranirea prematura a intregului organism. Incearca sa te relaxezi mai mult si sa te organizezi astfel incat sa ai timp si pentru tine, chiar daca e limitat. Fii pozitiva, invata sa spui "nu" si fa, macar odata pe saptamana, ceva care iti place cu adevarat, care te face sa te simti implinita si fericita.
Lasa-te de fumat
Este dovedit stiintific faptul ca fumatul duce la imbatranirea prematura, asa ca, daca esti fumatoare, nu te mira ca firele de par albe isi vor face aparitia la o varsta extrem de tanara. Stim ca e greu sa renuntam la vicii, mai ales pentru ca ele ne dau senzatia ca ne calmeaza si ne ajuta sa ne relaxam. In realitate, perioada de calm, de "evadare din cotidian" dureaza doar pana cand tigara se consuma, apoi problemele sunt tot acolo, iar stresul reapare. Renuntand la tutun, vei observa ca viata ta se va imbunatati considerabil, iar pe scalpul tau nu va fi nici urma de fire de par albe.
Hidrateaza-te in permanenta
Diminueaza cantitatile de cofeina si de alcool pe care le consumi si concentreaza-te pe apa, care ofera cea mai buna hidratare pentru organism. De asemenea, fii atenta la ceea ce mananci: renunta la mancarurile extrem de grase, la cele prajite, picante si la bauturile carbogazoase, care nu aduc niciun aport nutritiv organismului tau, ci, din contra, determina deshidratarea sa rapida.
Lipsa hidratarii duce la slabirea si degradarea firelor de par, care se pot transforma rapid din colorate, in gri.
Mai mult cupru
Desi poate parea ciudat, lipsa cuprului din alimentatie poate determina aparitia de fire de par albe. Asadar, e bine sa te asiguri ca dieta ta contine suficient cupru. Printre alimentele ce contin aceasta substanta se numara spanacul, fasolea, frunzele de nap, ananasul, murele si multe altele. Poti lua si multivitamine, ca supliment alimentar, deoarece si acestea au un continut bogat de cupru.
Mai mult iod
Printre alimentele care contin iod se numara morcovii si spanacul. Foarte multi dintre noi uitam sa includem iodul in dieta zilnica, iar asta poate duce la diverse afectiuni, printre care si imbatranirea prematura. Incearca sa maresti cantitatea de iod pe care o consumi zilnic, iar astfel vei preveni aparitia firelor albe de par.
Nu uita de proteine
O dieta echilibrata bogata in proteine este vitala pentru dezvoltarea si mentinerea sanatatii corpului nostru. Incearca sa consumi carne slaba, precum cea de curcan sau de pui, si sa ai o alimentatie bogata mai mult in proteine, decat in carbohidrati. De exemplu, daca azi ai pofta de paine prajita, adauga langa si un ou fiert, pentru a echilibra balanta dintre carbohidrati si proteine.
Dormi mai mult
Somnul este un ingredient extrem de important pentru sanatatea parului nostru. Dormind suficiente ore pe noapte te vei relaxa mai mult, te vei simti mai tanara si mai putin stresata.
Consuma vitamina B 12
Persoanele care nu consuma alimente bogate in vitamina B 12 sunt mai expuse la fenomenul de imbatranire prematura a parului. Incearca sa incluzi in dieta ta banane, oua, peste si branza, deoarece acestea au un continut ridicat de vitamina B12.
Imbunatateste-ti circulatia sangelui
Buna circulatie a sangelui este, poate, una dintre cele mai puternice arme impotriva aparitiei firelor de par albe. Degeaba consumam mancaruri bogate in vitamine si minerale, daca aceste substante nu pot ajunge pana la scalpul nostru. Pentru a-ti imbunatati circulatia, poti face exercitii fizice in mod regulat, iar asta iti va pune rapid sangele in miscare. De asemenea, maseaza-ti scalpul zilnic, pentru aproximativ 5-10 minute, folosindu-ti degetele. Astfel iti vei imbunatati circulatia sangelui si vei impiedica aparitia nedoritelor fire de par albe.
Evita vopsirea parului in exces
Persoanele care se vopsesc mult prea des sunt expuse la imbatranirea prematura a parului, din cauza ca substantele chimice din vopsea degradeaza in timp scalpul si firul de par. Incearca sa alegi culori naturale, care nu necesita vopsire odata la cateva saptamani si evita utilizarea excesiva a dispozitivelor de aranjare a parului (placa de par, ondulator, etc.)
Urmareste-ne pe Google News
