Consumă aceste alimente pentru un păr mai des

Un păr mai des, strălucitor şi sănătos este visul oricărei femei! Este adevărat că ceea ce mâncăm se reflectă nu numai în interior, dar şi la exterior, printr-o piele hidratată, un ten luminos, dar şi un păr mai bogat. 

Există anumite alimente care conţin minerale, antioxidanti şi vitamine esenţiale pentru un păr mai des. Iată care sunt acestea!

Cinci alimente pentru un păr mai des

1. Somon şi fructele de mare

Acizii graşi esenţiali Omega 3 şi Omega 6, proteinele şi vitaminele reprezintă un adevărat complex cu efecte uimitoare pentru părul tău. Somonul și fructele de mare menţin sănătatea scalpului, ajută la creşterea părului și îi oferă strălucire.

2. Nuci şi seminţe pentru un păr mai des

Arahidele, migdalele, nucile, cajuul şi seminţele crude sunt o variantă sănătoasă, accesibilă şi potrivită nu numai pentru funcţionarea optimă a organismului, dar şi pentru un păr mai des. Nucile conţin zinc şi seleniu, elemente importante care previn căderea părului și cresc rezistența podoabei capilare.

3. Legume verzi

Dacă până acum te-ai ferit de spanac, broccoli sau sparanghel, trebuie să ştii că aceste legume verzi sunt bogate în acid folic, atât de necesar în formarea de celule sănătoase, vitamina A şi vitamina C, care ajută la o creştere mai rapidă a părului, dar şi la producerea sebumului care protejează scalpul.

4. Linte, mazăre, fasole

Pentru un păr mai des, ai nevoie şi de o sursă de proteine, iar aceste leguminoase sunt bogate în fier şi zinc, care fac minuni pentru părul uscat şi deteriorat. Proteinele previn uscarea scalpului şi ajută la întărirea firelor, aşa că introdu cu încredere în dieta ta linte, mazăre şi fasole.

5. Ouă

Pentru un păr puternic şi sănătos, consumă cât mai des ouă. Oul conţine vitamina B şi fier, elemente esenţiale pentru sănătatea scalpului şi regenerarea părului. 

Un regim echilibrat şi variat îţi aduce beneficii care se reflectă şi în exterior, aşa că învaţă să introduci în dieta ta aceste alimente care te vor ajută să ai un păr mai des.

Iată ce trucuri folosesc vedetele pentru un păr sănătos!