Cum sa ai un par sanatos

De Alina Croitoru

Joi, 02.10.2008

Parul nu este doar un tovaras de viata de care sa te ocupi din cand in cand, el este partenerul tau de-o vita si merita toata atentia! De pilda, fara sa iti spuna, el reflecta starea sanatatii tale si nu doar frumusetea fizica . Caderea parului, sanatatea firului, a radacinii, aspectul, textura, culoarea… toate vorbesc despre grija pe care i-o porti si implicit despre grija de tine! Afla acum ce ai de facut ca sa ai un par incredibil si sanatos! De ce? Pentru ca trebuie sa ai grija de parul tau daca vrei ca el sa iti intregeasca frumusetea! Fii atenta la urmatoarele ponturi! Primul sfat: mananca sanatos! O dieta echilibrata, in care nu lasi loc de cure drastice si de experimente culinare extreme iti asigura sanatatea parului, dar si frumusetea lui! Odihna, somnul sunt foarte importante daca vrei sa ai un par rezistent si lung! Masajul, samponul potrivit si tratamentele atunci cand este cazul asigura circulatia corecta la nivelul scalpului, dandu-ti sansa de a arata superb si a te simti minunat!

Astazi vei afla cu ce vitamine si suplimente alimentare trebuie sa jonglezi daca vrei sa ai un par de diva!

Proteine: Le gasesti in carne, peste, lapte, oua, branzeturi, iaurt, dar si seminte de floarea soarelui.

Vitamina A: Nu te da in laturi de la mic-dejunurile bogate in unt, oua, lapte si nici nu refuza pranzurile copioase in care sa gasesti peste gras, legume cu frunze, rosii, morcovi sau… desert de caise!

Vitamina B: Consuma cat de mult lapte poti! Nu uita de oua, cereale integrale, paine, nuci, soia, porumb, peste sau carne alba.

Vitamina D: Pe langa faptul ca iti creeaza buna-dispozitie, ea te ajuta si sa arati superb! Stai la soare, consuma ulei de peste, oua si lapte. Combina-le cum iti place, dar nu le uita!

Vitamina C: O gasesti in ardei verde, citrice, avocado, legume cu frunze. Profita de anotimp ca sa iti faci proviziile! Toamna si iarna sunt raiul citricelor si nu numai!

Vitamina E: Adori alunele? Foarte bine! Variaza cu uleiuri vegetale (de masline, de porumb, de cocos) si fii sigura ca si parul tau le va adora!

Fier: Spanacul, ficatul, fasolea, mazarea, fructele uscate sunt doar cateva dintre sursele de fier. Pentru ca nu se poate extrage intotdeauna cantitatea de fier optima, poti apela si la un supliment alimentar. Intreaba farmacista!

Calciu: Branza, nuci, oua, lapte, sardine, legume cu radacina (ridichii, morcovi, cartofi dulci etc). Si poate si cateva pastile de calciu lactic ca sa fii sigura!

Iod: Fructe de mare, sare iodata. Gateste cu sare iodata si va profita de acest lucru intregul tau corp. Plus intreaga ta familie!

Sulf: Oua, lapte, carne, produse perisabile. Ai grija de tine in fiecare zi!

Bea de cel putin doua ori pe saptamana lapte de nuca de cocos si nu te mira daca in scurt timp vei vedea efecte asupra parului tau! Un bonus oferit pielii, dar si sistemului digestiv nu ti-ar strica! Ce zici?