Beneficiile dansului in dezvoltarea personala

Beneficiile dansului in dezvoltarea personala

Ioana Dinu

Dansul este in insasi natura umana; altfel n-ar mai fi fost descoperit. Poti sa dansezi pe orice fel de muzica, pe oricare sunet, poti sa dansezi imaginandu-ti sau in deplina tacere. Ce trebuie sa mai stii este ca dansul iti aduce mult mai multe beneficii decat acelea pe care le sesizezi imediat. Citeste randurile de mai jos, ca sa afli totul despre beneficiile dansului in dezvoltarea personala.

Beneficiile dansului pentru minte, corp si suflet

  

Sa fii una cu muzica este o bucurie pe care nu ti-o poti lua din altfel de activitati si este si o modalitate fenomenala de a te conecta cu tine insati. Dansul iti armonizeaza mintea, trupul si inima, tocmai de aceea se tot spune ca este bine sa dansezi ca si cum nimeni nu te-ar privi. Asa, te concentrezi numai asupra ta, te bucuri de muzica si de miscare si poti sa te eliberezi de orice frustrare.

Pana la urma, sa dansezi devine un mod de viata, si nu e doar o pasiune trecatoare, caci toata lumea care s-a apucat de dans spune ca, odata ce intri in aceasta lume fantastica, nu te mai poti intoarce la persoana care ai fost. Beneficiile dansului sunt recunoscute de secole intregi; insusi Voltaire spunea: „lasati-ne sa citim si lasati-ne sa dansam, caci aceste doua activitati nu vor face niciodata rau lumii". Si nu doar ca nu fac rau, dar si vindeca.

Dar dansul nu inseamna numai atat, ci este si o disciplina, este un antrenament intens. Pana la urma, dansul este un sport care starneste creativitatea, caci niciun dansator nu va putea spune ca tot ceea ce face este sa imite si sa invete miscari. Astfel, unul dintre cele mai mari beneficii ale dansului pentru minte este ca ajuta sa evadezi, te poate face sa te detasezi de realitatea pe care nu mai ai chef sa o vezi si sa te pierzi in lumea ta.

Chiar au fost facute cercetari care atesta ca persoanele care fac dans inca de mici sunt mai fericite si mai putin stresate la tinerete si ca adulti. Ceea ce este si mai interesant, este ca dansul te poate face mai fericita decat o face simplul mers la sala. Bineinteles, aceasta poate sa varieze de la persoana la persoana.

Un alt beneficiu major al dansului practicat inca din copilarie este imbunatatirea memoriei. Dansul pare ca nu doar te ajuta sa iti dezvolti un organism armonios, dar si o minte asemenea, prin faptul ca impiedica pierderile de memorie. Pe langa aceasta, rareori se intalneste vreun dansator anxios sau depresiv. De ce? Ai ghicit: pentru ca a dansa nu este doar o fericire de moment, ci si o traiectorie care te dezvolta mental echilibrat, stimulandu-ti diferite arii ale creierului in acelasi timp - emotionale, rationale, muzicale si kinestezice.

Dar nu este niciodata prea tarziu sa te apuci de dans, asa ca nu trebuie sa crezi vreodata ca ti-ai ratat sansa. Poate ca nu vei devenim prim-balerina, dar asta nu inseamna ca nu poti sa te bucuri la orice varsta de multiplele beneficii ale dansului. In ziua de azi, gasesti pe internet o sumedenie de cursuri de dans, la preturi mai mult decat avanajoase, asa ca nu ti-ar strica sa mergi la un curs dupa munca sau in weekend.

Ca iti imbunatateste flexibilitatea, trebuie sa fi stiut, dar unde mai pui ca dansul iti reduce stresul. Ce este si mai interesant aici este ce au descoperit cercetatorii de la Jurnalul de Gerontologie Aplicata, anume ca dansul cu un partener are efecte si mai benefice. Se pare ca a avea un partener de dans si un fundal muzical iti sperie stresul de-a binelea.

Cand vine vorba de efectele pozitive ale dansului asupra inimii, sa nu crezi ca este o metafora. Dansul se recomanda persoanelor cu risc de boli cardiovasculare. O astfel de miscare te ajuta sa ai o inima mai sanatoasa, mai antrenata si o respiratie potrivita. Cireasa de pe tort este ca miscatul pe muzica te face sa imbatranesti mai frumos.

Desigur, ceea ce nu putea fi omis aici este faptul ca a te apuca de dans inseamna in primul rand a pierde in greutate. Toate tricourile acelea ude pe care le arunci direct in masina de spalat dupa antrenament contin, de fapt, modelatorii siluetei tale. Cu cat mergi mai des la dans, cu atat mai mici vor deveni masurile noilor tricouri cumparate.

Asadar, dansul este o scurtatura spre fericire, iar picioarele fericite iti asigura numai beneficii pentru minte, corp si suflet.

Articolul urmator
Număr de înger 1313. Ce semnificație are în iubire și viață 
Număr de înger 1313. Ce semnificație are în iubire și viață 
Ce spune igiena ta personală despre tine
Incepe quiz
Ce spune igiena ta personală despre tine

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (2)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.