Dieta secretă a Elenei Gheorghe. Cum reușește să se mențină la aceeași greutate de mai bine de 20 de ani și după 2 copii

Joi, 30.07.2026

Mulți dintre fanii Elenei Gheorghe se întreabă cum a reușit artista să își păstreze, de-a lungul anilor, aceeași formă fizică de invidiat și aceeași imagine luminoasă. Chiar dacă anii trec, aceasta este la fel de energică pe scenă, iar totul se datorează stilului de viață echilibrat pe care îl are de foarte multă vreme.

Deși este mamă a doi copii, Elena Gheorghe nu își neglijează aspectul fizic și are întotdeauna grijă de silueta ei. De asemenea, este foarte atentă la ce mănâncă și nu face excese niciodată. Acesta să fie secretul siluetei sale? Află chiar de la ea cum se menține în formă!

Elena Gheorghe a făcut anunțul despărțirii în lacrimi. "Astăzi ne luăm rămas bun"

„Îmi fac poftele, dar cu măsură”

Ajunsă la vârsta de 40 de ani, Elena Gheorghe pare mereu tânără, ca la 20 de ani. Iar acest lucru nu se datorează doar chipului luminos, fără riduri, ci și siluetei pe care o păstrează de la debutul în carieră. După cum a declarat în repetate rânduri, se menține în jurul greutății de 50 de kilograme.

Interesant este că Elena Gheorghe nu ține nicio dietă minune, ci doar este atentă să mănânce echilibrat și să facă mișcare. Iată ce a dezvăluit despre stilul de viață care o ajută să nu se îngrașe:

„Imediat după ce mă trezesc, beau un pahar de apă cu jumătate de lămâie stoarsă, care ajută la eliminarea toxinelor din corp, apoi, după 20-30 de minute, beau un pahar mare de suc de țelină apio, care ajută incredibil de mult tot organismul, hidratează celula, după alte 20 de minute beau un smoothie, care ajută la eliminarea metalelor grele. Din păcate, metalele grele sunt aproape în tot ce ne înconjoară și e musai să avem grijă, căci de aici provin majoritatea problemelor de sănătate.

La prânz, consum salate de tot felul, în general hrană vie, iar seara, supe-creme, mâncare gătită la abur sau la cuptor, pește, sunt o mulțime de variante. Între mese, am gustare: un fruct la alegere, de obicei papaya sau măr; acum, vara, mănânc pepene roșu. Din când în când, paste integrale cu fructe de mare, un desert bun făcut în casă și înghețată neapărat. Rar, brânză, asta pentru că nu mă pot lăsa de tot de ea, sunt machedoancă, și la noi ea e baza. Îmi fac poftele, dar cu măsură.”

„În adolescență am fost grăsuță”

Deși astăzi pare greu de imaginat, cântăreața a mărturisit că în adolescență s-a confruntat cu kilogramele în plus. La un moment dat, avea 58 de kilograme, greutate pe care a avut-o și în sarcina cu fiica ei, Amelie. Înainte să intre la liceu, a ținut o cură de slăbire pe care, privind în urmă, o consideră nesănătoasă. De atunci, silueta Elenei Gheorghe este întreținută exclusiv de obiceiurile sănătoase.

„În adolescență am fost grăsuță, aveam atâtea kilograme câte am avut și în sarcina cu Amelie, adică 58. Am ținut o cură de slăbire prostească înainte să intru la liceu, și atunci am slăbit vreo zece kilograme. N-a fost sănătos, dar de atunci mi-am promis că n-o să mai ajung acolo. Încetul cu încetul, am învățat să mănânc, zic eu, echilibrat, să gust din ce mi-e poftă, ca să nu mă frustrez, dar nici să sar calul.

Așa că sunt pentru mâncare sănătoasă (dacă se poate fără prăjeli, ar fi minunat) și mișcare, iar seara după 20.00, ceai și apă din belșug. În timpul sarcinii, am mâncat la fel ca înainte, contează foarte mult calitatea mâncării, mai ales pentru bebe. Legume, fructe, pește alb, vită, curcan, cam asta mâncam eu în timpul sarcinii… Și gustam din ce îmi era poftă. Și cred că e și gena bună, de ce să mint?!”, a mai adăugat artista.

Fiul Elenei Gheorghe i-a cucerit pe fanii mamei sale. Nicholas are 14 ani și cântă impecabil la pian

Sportul, partea fără de care nu ar avea rezultate

Alimentația este doar o parte din procesul de menținere a greutății ideale. Elena Gheorghe face mișcare constant, merge la sală și aleargă atunci când programul îi permite. Pentru ea, sportul este și o sursă de echilibru emoțional.

„Alergatul este terapie pentru mine. Mă face să mă simt bine fizic, dar mai ales psihic.”, a spus artista, potrivit profm.ro.

Acest detaliu spune mult despre felul în care artista privește disciplina. Nu ca pe o pedeapsă, ci ca pe o formă de grijă față de sine. Iar într-o meserie în care energia scenică este esențială, corpul trebuie susținut, nu forțat.

Cu o carieră de succes și o familie care o face să se simtă împlinită, artista se poate considera norocoasă. Amintim că Elena Gheorghe și soțul ei, Cornel Ene, sunt căsătoriți din 2011 și împreună au reușit să întemeieze una dintre cele mai longevive perechi din showbizul românesc.

Melodiile Elenei Gheorghe vorbesc adesea despre dragoste și sentimente intense, fiind prezente de ani buni în playlisturile publicului. Fanii o apreciază însă nu doar pentru muzica lansată, ci și pentru ambiția de a rămâne mereu pe val, în ciuda furtunilor care au lovit industria muzicală în ultimii ani.