Dacă îţi doreşti să faci acul cântarului să coboare, sucurile şi smoothie-urile naturale sunt o alternativă sănătoasă pentru mâncărurile procesate care îţi aduc kilograme în plus. Ambele sunt delicioase şi uşor de consumat oriunde şi oricând, dar ştii ce beneficii îţi aduce fiecare?
Înainte de a decide să îţi pui fructele şi legumele în storcător sau în blender, află dacă un suc natural sau un smoothie te ajută să slăbeşti mai uşor!
Pentru a combate senzaţia de foame fără a cădea în capcana tentaţiilor dulci, un smoothie preparat chiar de tine sau un suc hrănitor îţi permite să îţi iei porţia zilnică de cinci legume dintr-un singur pahar. Însă modalitatea în care alegi să îţi prepari cocktailul de vitamine are efecte diferite: în cazul unui smoothie preparat cu ajutorul unui blender, fibrele insolubile din fructe şi legume sunt păstrate, ceea ce încetineşte procesul de digestie şi te menţine sătulă pentru mai mult timp.
În schimb, sucurile păstrează doar fibrele solubile, care acţionează ca un probiotic natural odată ce ajung în tractul digestiv. Acest lucru îţi va fi cu siguranţă util dacă ţii o dietă bazată pe fructe şi legume, al căror conţinut ridicat de fibre poate avea urmări neplăcute: gaze, balonare şi crampe abdominale. Aşadar, cantitatea de fibre dintr-un smoothie poate înlocui cu succes o masă, dar, în cazul în care urmezi o dietă care îţi restricţionează numărul de calorii, sucurile naturale pot fi o opţiune mai potrivită pentru tine.
Dacă te-ai hotărât să scapi de kilogramele în plus înainte de primul sejur la mare, ştii cât este de important să te menţii hidratată în timpul unei cure de slăbire, pentru a stimula drenajul limfatic şi pentru a suprima pofta de mâncare. Atât smoothie-urile, cât şi sucurile naturale sunt o modalitate excelentă pentru a te hidrata, însă trebuie să fii atentă la capcanele nevăzute ale unui smoothie: chiar şi varianta degresată a laptelui de vacă sau din soia cu care obişnuieşti să îţi completezi mixul poate adăuga până la 96 de calorii unei porţii, în timp ce sucurile naturale păstrează doar numărul de calorii al ingredientelor pe care le alegi.
Însă cantitatea de fibre şi numărul de calorii nu sunt singurele diferenţe dintre sucuri şi smoothie. Spre deosebire de un blender, storcătoarele eliberează o concentraţie mai mare de carotenoide şi flavonoide din fructe, două tipuri de antioxidanţi naturali care neutralizează semnificativ impactul radicalilor liberi asupra celulelor. Mai uşor de asimilat de către organism decât în formă solidă, poţi obține mai multe nutrimente dintr-un pahar cu suc decât din întreaga cantitate de fructe şi legume pe care o consumi în decursul întregii zile!
Iar dacă o dietă îţi ridică provocarea kilogramelor în plus, trebuie să ştii că sucurile şi smoothie-urile o lansează şi pe aceea a oxidării fitonutrimentelor. Pentru a te asigura că efectul substanţelor nutritive din mixul tău nu este alterat de reacţiile oxidative provocate de căldura generată de blender sau de storcătorul centrifugal, Philips introduce noul storcător prin presare la rece HR 1897 Avance Collection care extrage până la 90% din fructe, legume şi chiar seminţe!
Graţie tehnologiei prin presare la rece utilizată în noul storcător Philips, sucurile obţinute păstrează o pulpă fină, ceea ce îţi va conferi o senzaţie mai îndelungată de saţietate decât sucurile fără pulpă obţinute cu ajutorul unui storcător clasic centrifugal. În plus, nu trebuie să îţi faci griji că va trebui să îţi reorganizezi bucătăria pentru a face loc noului storcător Philips: cu un design compact şi având doar 11 centrimetri lăţime, poţi fi sigură că se va integra pe orice blat de bucătărie! Mai mult, vei putea include un mic-dejun hrănitor şi echilibrat chiar şi în dimineţile agitate, pentru că sistemul Quick Clean, cu piese detaşabile, al noului storcător Philips îţi permite să îl cureţi în mai puţin de 60 de secunde!
Dacă modificările sănătoase în dietă au fost până acum o provocare, Philips te ajută să urmezi un stil de viaţă echilibrat cu noua aplicaţie Healthy Drinks, disponibilă pentru Android şi iOS! Descarcă gratuit aplicaţia din magazinul GooglePlay şi iTunes şi descoperă o mulţime de reţete de sucuri sănătoase, gata în câteva minute!
Esti pregatită să intri în cursa pentru bikini-body şi să urmezi un stil de viaţă mai sănătos? Vizitează platforma Philips, descoperă noul storcător HR 1897 Avance Collection şi descarcă aplicaţia Healthy Drinks pentru a începe vara plină de energie şi vitalitate!
Urmareste-ne pe Google News
