Budincă de chia, spirulină și scorțișoară: un mic dejun simplu, delicios și sănătos

Budincă de chia, spirulină și scorțișoară: un mic dejun simplu, delicios și sănătos
Otilia Geavlete, redactor Divahair.ro
Joi, 31.10.2019

Ingredientele ți se par neobișnuite, nu-i așa? Ei bine, ai rețeta pentru unul dintre cele mai hrănitoare și delicioase mic dejunuri, care va fi adorat de copii și de adulți deopotrivă. Nu exagerăm când apreciem că acest mic dejun este unul al campionilor, pentru că spirulina și semințele de chia sunt superalimente. Această budincă-minune îți aduce, într-o singură porție, 22 de grame de proteine, 7 grame de fibre și numeroase substanțe nutritive esențiale pentru sănătate. Este cel mai bun mod de a-ți începe ziua, cu un adevărat „shot” energetic.

budinca

Cum se prepară Budinca de chia, spirulină și scorțișoară

Ingrediente:

  • 1 lingură de semințe de chia
  • 1 linguriță de spirulină
  • 1 lingură (25 g) de pudră proteică de vanilie
  • un sfert de lingură de scorțișoară măcinată
  • 0,5 l de lapte de cânepă cu vanilie neîndulcit (sau laptele tău vegetal preferat)
  • Opțional: 3-4 picături de stevia (îndulcitor) lichidă

Mod de preparare:

Combină toate ingredientele într-un bol de cereale. Lasă amestecul la frigider peste noapte sau cel puțin 30 de minute. Poți adăuga un topping din fructele preferate (smochine proaspete, nucă de cocos etc.) și tahini.

seminte chia

Află care sunt beneficiile semințelor de chia în procesul de slăbire și cum te ajută spirulina să scapi de pete sau de coșuri!

Vezi si
Cele mai bune condimente pentru pui
Cele mai bune condimente pentru pui
Raluca Margean | Joi, 31.10.2019
Cele mai bune rețete cu flori de salcâm
Cele mai bune rețete cu flori de salcâm
Raluca Margean | Joi, 31.10.2019
Sirop de curmale: beneficii și utilizări
Sirop de curmale: beneficii și utilizări
Raluca Margean | Joi, 31.10.2019

Surse foto: Pixabay, Unsplash, IStock

Articolul urmator »
6 rețete de mic dejun de încercat dacă ai intoleranță la lactoză
6 rețete de mic dejun de încercat dacă ai intoleranță la lactoză
Raluca Margean | Duminică, 11.08.2024
Incepe quiz
Alege un mic dejun și îți spunem care e sufletul tău pereche!
Alege un mic dejun și îți spunem care e sufletul tău pereche!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.6 (3)
Alte subiecte care te-ar putea interesa
Ciocolata albă: 3 motive să o alegi
Raluca Margean | Miercuri, 30.10.2024
Somon la airfryer: 4 rețete pe care să le încerci
Raluca Margean | Sâmbătă, 17.08.2024

Ne găsești pe