Rețete delicioase
Adevarata Stare de Bine
Nu Skin

Peste pane: un preparat rapid si delicios

Luni, 06.08.2018
de Andreea Gluh
Timp de gătire:
15-30 minute
Porții:
4-6 porții
Dificultate:
Rețete ușoare
Modalitate de preparare:
Rețete la tigaie
Peste pane: un preparat rapid si delicios

Caracteristici

Pestele este un aliment esential in alimentatia noastra, el continand o multime de substante benefice, cum ar fi proteinele, mineralele (fosforul, seleniul, potasiul si fierul) si vitaminele (A, B12, D si E). Cu toate ca alimentele prajite nu sunt prietenele siluetei noastre, din cand in cand, ne putem permite sa gustam din aceste placeri interzise. Din acest motiv, de aceasta data, ne-am gandit sa iti prezentam o reteta delicioasa de peste pane.

Peste pane - cea mai simpla reteta

Ingrediente:

  • 500 gr de file de peste (poti alege biban, salau, pastrav, cod etc);
  • 400 gr de pesmet;
  • 200 gr de faina;
  • 2 oua mari, batute;
  • sare si piper dupa gust;
  • ulei pentru prajit. 

Modalitatea de preparare:

  1. Pune pesmetul, faina amestecata cu sare si piper si ouale batute in trei boluri diferite. Apoi, pune ulei intr-o tigaie si in timp ce acesta se incinge, da bucatile de peste pe rand prin faina, oua si pesmet, respectand aceasta ordine.
  2. Pune fiecare file la prajit si lasa-l la foc mediu pana cand s-a rumenit. Intoarce-l de pe-o parte pe cealalta dupa aproximativ 2 minute, astfel incat sa fie gatit uniform. Cand pestele este gata, pune-l pe o farfurie tapetata cu servetele din hartie, pentru a absorbi excesul de grasime.
  3. Poti servi preparatul alaturi de o salata de sezon sau ca atare, asezonat cu putin mujdei de usturoi.

Pofta buna!

Incearca si tu aceasta reteta de peste pane si vei uita complet de preparatele din localurile de tip fast food care cu siguranta iti fac cu ochiul uneori!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.2 (7)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoide de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!