Vedete cu abdomen perfect, #5: Pink
Chiar daca ne-a obisnuit cu o imagine de fata "dura", Pink este foarte atenta la silueta, iar acest lucru rezulta intr-un corp suplu si musculos, cu un abdomen perfect. Este de admirat ca arata astfel, in special pentru ca in timpul sarcinii a luat 25 de kilograme in greutate. Daca te intrebi cum sa ai si tu un abdomen perfect si un corp tonifiat ca Pink, afla ca aceasta este vegetariana, iar din punct de vedere al antrenamentului fizic, acesta nu este deloc unul lejer. Astfel, vedeta a adoptat o combinatie intre exercitii cardio si intinderi, in special Yoga, nu de 3 ori pe saptamana, ci zi de zi!
 |
 |
Vedete cu abdomen perfect, #4: Kim Kardashian
O alta vedeta care arata excelent dupa o nastere, Kim Kardashian starneste in permanenta invidii cu corpul ei voluptos! In plus, vedeta are un abdomen care arata de-a dreptul incredibil dupa doar cateva luni de la nastere. Ea deja a facut patratele si nu se sfieste sa se mandreasca cu acest lucru prin intermediul pozelor publicate pe Instagram. Evident, acestea au starnit nenumarate reactii de admiratie, dar si comentariile acide ale catorva guri rele, care sustin ca imaginilie sunt prelucrate.
In orice caz, daca vrei sa ajungi si tu la performanta lui Kim si sa obtii un abdomen perfect, trebuie sa stii ca ea urmeaza dieta Atkins, consumand doar proteine, multe fructe oleaginoase, legume si fructe si foarte putini carbohidrati. In ceea ce priveste antrenamentul fizic, Kim face de toate: exercitii cardio cu greutati, fandari, genuflexiuni si stretching.
 |
 |
Vedete cu abdomen perfect, #3: Gwen Stefani
Cu o infatisare neschimbata de ani buni, Gwen Stefani se putea mandri la cei 44 de ani ai sai cu un corp de nota 10! Inainte sa ramana insarcinata pentru a treia oara, cantareata avea un abdomen perfect.
Iti vine sa crezi ca Gwen a avut probleme de greutate cand era mica? Poate tocmai de aceea a ajuns asa preocupata de mancatul sanatos, avand o dieta bazata pe produse organice si proteine de calitate. Ea si familia ei isi procura alimentele de la o ferma, nu din magazin.
Rutina de sport a lui Gwen nu consta in Yoga si Pilates, pe care vedeta nu prea le agreeaza, ci mai degraba in exercitii cardio combinate cu exercitii de forta, cu greutati. In plus, cantareata nu rateaza nicio ocazie de a practica sporturi distractive alaturi de familie, precum inotul sau schiatul.
Ramane de vazut cat de repede isi va reveni la aceasta forma dupa ce va aduce pe lume cel de-al treilea copil.
 |
 |
Vedete cu abdomen perfect, #2: Mihaela Radulescu
Printre vedetele autohtone care ar trebuie sa ne serveasca drept model, atunci cand vine vorba de intretinere corporala, este Mihaela Radulescu. Ea nu este adepta dietelor stricte, insa este foarte atenta la ce mananca si recurge inclusiv la mancare la pachet, pentru a consuma alimente sanatoase.
Cat despre antrenamentul fizic cu ajutorul caruia Mihaela a obtinut un abdomen perfect si niste picioare de invidiat, afla ca acesta nu consta in sesiuni ulta costisitoare la sali de fitness sofisticate, ci se bazeaza pe una dintre cele mai simple accesorii pentru rutina de sport: stepper-ul! In timp ce face exercitii cu gantere, Mihaela foloseste stepperul pentru a-si tonifia picioarele si abdomenul.
Sursa foto: Facebook
Vedete cu abdomen perfect, #1: Carmen Bruma
Carmen Bruma este probabil una dintre cele mai admirate vedete autohtone, datorita siluetei minunate la care a ajuns cu ajutorul ambitiei si efortului sustinut. Reteta succesului nu pare a fi una foarte dificila, insa necesita mult autocontrol: mancare gandita, sanatoasa si exercitii fizice de 3-4 ori pe saptamana.
Vedeta respecta cateva reguli pentru a se mentine in forma. In primul rand, evita anumite alimente precum: cascaval, branza topita, chipsuri, covrigei, mezeluri sau produse de patiserie. La masa de seara, ea nu consuma carbohidrati, decat daca a facut sport inainte. Fructele nu trebuie sa lipseasca din dieta, insa ele trebuie consumate pana in ora 15.
In ceea ce priveste sportul, Carmen Bruma recomanda sa ai o sesiune de efort fizic de cel putin 3 ori pe saptamana, indiferent de sportul pe care il preferi. Fie ca alergi, faci stretching, sari coarda sau orice altceva, rezultatele nu vor intarzia sa apara daca tratezi cu seriozitate antrenamentul.
Sursa foto: Facebook
Chiar si in perioada sarcinii, Carmen Bruma a avut grija de silueta ei. Ea va aduce in curand pe lume un baietel si ramane de vazut in cat timp va reveni la formele care au consacrat-o.
Pentru a avea un abdomen perfect si un corp armonios, reteta succesului pare sa fie un echilibru intre o dieta sanatoasa, adaptata cerintelor si preferintelor tale, si un stil de viata foarte activ, in care sportul ocupa un loc important! Urmeaza exmplul acestor vedete si vei vedea rezultatele.
Urmareste-ne pe Google News
