Identifica si fereste-te de factorii care-ti afecteaza pielea

Luni, 09.02.2009

Pielea noastra poate fi extrem de sensibila, de aceea trebuie sa acordam o atentie speciala ingrijirii acesteia. Trebuie sa luam in considerare toti factorii care o afecteaza si modul in care ne putem feri de efectele lor dezastruoase:

Imbatranirea Schimbarile naturale ale organismului nostru sunt datorate proceselor chimice ale imbatranirii. Pielea se usuca mai repede si apar ridurile. Sunt o multime de produse cosmetice care pot indulci aceste efecte, dar trebuie sa constientizam faptul ca este un proces natural ce nu poate fi oprit. Alege creme contra ridurilor, de foarte buna calitate si hidrateaza zilnic pielea de pe tot corpul.
Soarele Cel mai daunator factor de mediu asupra pielii este soarele, chiar daca razele sale stimuleaza productia de vitamina D a epidermei. Cu timpul, expunerea indelungata la razele ultraviolete usuca si increteste pielea. Foloseste produse de make-up ce contin factori de protectie SPF de peste 10 cand stii ca vei expune pielea la soare. Daca te duci la plaja, foloseste un factor de protectie cat mai ridicat, in functie de sensibiliatea pielii tale.
Umiditatea Lipsa umiditatii poate duce la deprivarea pielii de hidratare. Cand observi o umiditate scazuta in aer, ingrijeste pielea cu mai multa atentie cu lotiuni puternic hidratante. Daca umiditatea este foarte ridicata, atunci glandele lucreaza mai intens si pielea tinde sa fie foarte uleioasa. Chiar si in acest caz trebuie sa hidratezi bine pielea, nu inainte de a o curata cu lotiuni tonice.
Vantul, temperaturile extreme si poluarea Toti acesti factori de mediu pot cauza uscarea si inasprirea pielii, iar praful purtat de vant se lipeste de piele si infunda porii. Este important sa iti creezi un ritual zilnic de ingrijire a pielii, daca stii ca te vei expune acestor factori: Curata, Tonifiaza, Hidrateaza! Nu uita sa te speli pe maini inainte de a urma acest ritual.
Nutritie adecvata Vitaminele sunt cel mai eficient ingredient in ingrijirea pielii, cele mai importante din acest punct de vedere fiind vitaminele C, E, A, K si B. Aceste vitamine trebuie sa se gaseasca in dieta noastra zilnica, pentru o ingrijire corecta a pielii. Astfel, vitamina C o gasim in citrice si legume verzi, vitamina E in uleiurile vegetale, nuci, seminte, masline, spanac si sparanghel, Vitamina A in toate legumele si fructele, mai ales in cele bogate in beta-caroten, vitamina K se gaseste in toate fructele si legumele, in cereale, nuci si seminte, ton, carne de pasare iar vitamina B se gaseste in banane, oua, fulgi de ovaz, orez. In afara de vitamine, hidratarea este importanta, de aceea trebuie sa bei 7-8 pahare de apa pe zi pentru a elimina toxinele din organism.
Lipsa de somn Cea mai simpla si mai eficienta metoda de a intretine pielea este somnul. In timpul somnului celulele se regenereaza, de aceea este esential sa dormi de la 7 la 8 ore pe noapte.
Sport Exercitiile fizice regulate imbunatatesc circulatia, conducand sangele catre suprafata epidermei, oferindu-i un aspect sanatos si ajutand la regenerarea celulelor. De asemenea, inlatura efectele nocive ale stresului ce duc la eczema, cosuri, cearcane si pierderea culorii sanatoase a pielii.
Substantele toxice Tutun, fumul de la tigari, alcoolul, cofeina si medicatia dauneaza sanatatii pielii. Fumul contracta capilarele, reducand fluxul de sange, oxigenul si nutritia pielii. Alcoolul si cofeina sunt diuretice care elimina apa din organism, deshidratand pielea. Medicatia poate ridica sensibilitatea pielii, de aceea foloseste produse puternic hidratante de fiecare data cand esti sub un tratament.