Desi se numesc muschii oblici, cand spui „aripioare" toate femeile vor sti cu siguranta la ce te referi. Cand acesti muschi sunt acoperiti de grasime se formeaza acele umflaturi inestetice pe partile laterale ale corpului, un pic mai sus de solduri, de care orice femeie doreste sa scape. Daca esti in pielea acelei femei noi iti spunem ca aripioarele trebuie sa-si ia zborul si iti dam si sfaturile necesare pentru a scapa definitiv de ele.
Dupa cum stii deja, niciun succes nu poate fi atins fara un pic de efort si vointa iar solutia pentru a scapa de inesteticele aripioare este sa acorzi acelei zone 20 de minute din timpul tau, 4 zile pe saptamana.
Noi iti propunem cele mai bune 3 exercitii care vor arde grasimea de pe
solduri si iti vor tonifia abodomenul. In descurs de o luna vei putea
zambi in fata oglinzii ardmirand noua ta silueta!
Departeaza picioarele cat de mult si indoaie genunchii. Tine pumnii
stransi la barbie, orientati spre tine si rasuceste doar abdomenul fara
sa te balansezi. Incearca 100 astfel de rasuciri spre dreapta si spre
stanga alternativ. Pentru intensitate maxima poti folosi si o pereche de
gantere de un kilogram. Vei simti toti muschii abdominali lucrand, desi
acesta nu este un exercitiu solicitant. |
 |
Al doilea exercitiu pentru aripioare:
Ramai in aceeasi pozitie ca si la primul, pastreaza ganterele in maini, in cazul in care ai folosit, indoaie cotul si adu pumnul la nivelul gatului, incercand sa tii bratul cat mai aproape de piept. Cu cealalta mana incearca sa te indoi in lateral spre calcai cat de mult poti. Bratul trebuie sa coboare prin spate. Fa aceasta miscare de 15 ori, in ritm alert si apoi schimba bratul.
Acesta este un exercitiu cardio, care lucreaza intens muschii laterali iar aripioarele nu au nicio sansa sa-i scape.
Exercitiul 3 pentru aripioare:
Ia o salteluta, intinde-te pe spate, pune palmele la ceafa, ca si cum ai vrea sa faci abdomene, indoaie genunchii si rasuceste-i spre partea stanga. Ridica trunchiul fara a te ajuta de maini. Incearca zece astfel de ridicari pe o parte si apoi inca zece cu genunchii rasuciti spre dreapta.
La inceput iti va fi greu, insa gandeste-te cat de bine vei arata la final. Pentru ca exercitiul sa fie mult mai usor, incerca inainte sa te intinzi ca sa incalzesti zona.
Iar pentru ca setul sa fie complet, scoatem asul din maneca si iti spunem ca pe langa exercitii exista doua tipuri de produse care vor intensifica arderile: cremele si pantalonasii minune.
Inainte de a te apuca de exercitiile mentionate mai sus, cumpara o crema anticelulítica buna de la magazinele de produse naturiste sau din farmacie, si maseaza zona timp de 5-10 minute pentru fiecare parte.
Recomandam cu incredere produsul Cellulight pentru drenaj care are in compozitie alge marine, guarana care contine de 2-3 ori mai multa cofeina decat cafeaua sau ceaiul, si ulei de piper negru Are un efect intens, ajutand la reducerea excesului de apa si permitand astfel eliminarea toxinelor si reducerea vizibila a celulitei. Afla mai multe informatii despre Cellulight pe ghidul nostru de shopping.
|
Pentru a evita disconfortul de a te infasura in clasica folie de plastic, iti recomandam sa mergi la un magazin de produse naturiste sau in farmacii si vei gasi anumiti pantalonasi care ajuta la slabit prin crearea efectului de sauna. Exista panalonasi din platic sau neopren. Preturile lor variaza de la 35 de ron la 170 de ron, in functie de materialul folosit si firma producatoare.
Achizitioneaza o pereche si
poarta-i de fiecare data cand faci aceste exercitii. Vei vedea cum in
scurt timp, datorita efortului depus pentru efectuarea exercitiilor, a
cremei anticelulitice si a pantalonilor vei incepe sa transpiri
eliminand apa si toxinele in timp ce vei topi grasimile. |
 |
Pana reusesti sa scapi complet de inesteticele aripioare, incearca sa distragi atentia de la zonele cu probleme purtand pantofi sau sandale cu tocuri inalte, deoarece iti fac picioarele mai lungi si dau siluetei un aspect armonios.
|
|
|
Toate aceste sfaturi te vor ajuta sa capeti talia la care ai visat! Asteptam vesti de la tine sa ne spui cum iti merge.
Urmareste-ne pe Google News
