Ce sporturi ma ajuta sa slabesc 10 kg?

nu stiu cine ti-a zis tie ca mersul pe bicicleta topeste 1000 de calorii pe ora :))...eu merg la bicicleta medicinala cam cu 30 km/h si abia ajung la 300 de calorii pe ora asa ca faza cu 1000 de calorii pe ora e foaaaarte dubioasa :).... doar daca mergi cu 100 km/h ceea e ii imposibil

Iatat topul sporturilor care te ajuta sa slabesti vazand cu ochii:
1. mersul pe bicicleta - topeste 1000 de calorii pe ora
2. inotul - 800 calorii / ora
3. urcatul scarilor - 700 calorii / ora
4. alergatul - 700 calorii / ora
5. sariturile cu coarda - 300 - 400 calorii / ora.
Acum, ca esti la curent cu cele mai eficiente sporturi, iti urez mult spor!