ajutor va rog,

macar dimineata si seara 20 d minute putina gimnastica,dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa plata si lamaie si in timpul zilei o cana cu ceai verde si foarte important fara prajeli si grasimi.bafta!

Asta chiar nu e bine, dar ai incercat sa faci sport chiar daca poate nu iti permiti sa ajungi la fitness macar sa alergi 30 min pe zi si sa faci exerciti cum ar fi de ex: 8 minutes abs scri pe google si ti le da , urmezi o dieta exchilibrata bazata mai mult pe fructe si painea sa nu depaseasca 250 g pe zi paine cu secara. mult succes!

elimina painea,ia de 3 ori pe zi cate o lingurita de seminte de in{gasesti la plafar} nu mai manca seara nimic dupa sase doar un ceai gastric.succes.