Buna,am 1.70m 50kg as dori foarte mult sa ma ingras dar nu prea reusesc lipsa de pofta de mancare,nervi si stres.as dori si eu un sfat de ingrasare.

Eu am reusit sa ma ingras cu Vitamax , cate 1pastila la 2 zile. Mai intai este bine sa faci un set de analize complete inclusiv analize hormonale la endocrinologie. La mine toate analizele au fost ok asa incat am incercat si aceste vitamine, pe langa miscarea pe care oricum o faceam. O alta solutie mai naturala care a dat rezultate: dimineata pe nemancate amesteci zeama de la un grepfruit mic cu miere si o bucatica de drojdie. Se bea zilnic aceasta compozitie sau la 2 zile( iti face si pofta de mancare). Bafta!

Buna. In primul rand vreau sa-ti spun sa nu-ti faci prea multe griji, esti frumoasa oricum :) Eu sunt in aceiasi situatie, am 170 cm si 45 de kg, stiu cum e. Iti recomand sa-ti faci analizele sa vezi daca nu e vreo dereglare a tiroidei sau ceva probleme hormonale. Daca analizele ies ok nu prea isi au rost pastilele. Mizeaza pe relaxare, elibereaza-te de stres, nu mai pune la suflet toate mizeriile si fa sport. Dute la o sala, gaseste un antrenor bun si lucreaza pt cresterea masei musculare. Eventual iti poate recomanda el niste suplimente. Daca reusesti sa te ingrasi sa-mi spui si mie cum ai facut :) Multa sanatate.

Daca vrei sa iti stimulezi pofta de mancare iti recomand cuplimentele cu vitamina C si vitaminele Supradyn, care te vor ajuta sa iei in greutate intr-un timp foarte scurt. Este la fel de important sa respecti mesele principale ale zilei, sa te odignesti corespunzator si sa faci miscare.