Cum imi imbunatatesc memoria?

Un pic de somn, plimbarile sunt importante si am inteles ca pestele este un aliment care trebuie consumat frecvent daca iti doresti imbunatatirea memoriei.

Daca vrei ca memoria ta sa fie in forma maxima, trebuie sa respecti cateva reguli simple. Oxigeneaza-ti organismul atat prin plimbari in aer curat cat si prin exercitii fizice - astfel il vei trezi din amorteala iar el va fi mult mai atent, deci amintirile se vor fiza mai bine. Ai grija la aportul de fier, potasiu si glucoza - elemente de care creierul tau are nevoie pentru a functiona. De asemenea, la fel de importante sunt si somnul si relaxarea.