buna cum sa scap de kg in plus am 13 ani 75 kg si 1,65m?oricat as incerca nu scap de sau 75 kg si ma enerveaza

CITESTE!!! Si eu am aceasi problema frateee credema am 13 ani 75kg si 1.64 si inca nam scapat de ele dar miam propus sa numai mananc dulciuri.. deloc deloc paine... fara fastfood fara sucuri ca ingrasa stiu din propria experienta si ma pun sa fac sport mult dimineata la pranz si seara... sati mai zic ceva ... sunt eu gras dar fac 40 de flotari odata dak ma pun ceea ce e cam greu pt un pusthi ca mn.. oricum din ce judet esti?

Daca faci sport zilnic, macar jumatate de ora, este imposibil sa nu scapi de kilogramele in plus. In plus, reevalueaza-ti regimul alimentar si pune accentul pe consumul de fructe si legume, renuntand la dulciuri, fainoase si fast-food. Iata cateva reguli pentru o dieta corecta: https://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_rapide/reguli_pentru_o_dieta_sanatoasa.