cum as putea sa ma ingras macar 4 kg??

eu cred ca luand vitamine si facand si niste sala cred ca ai lua in greutate sigur.Vitaminele te ajuta sa iti cresti imunitatea si sa iti intaresti oasele si mergand la sala sa faci niste exerciti de muschi s-ar vedea imediat diferenta....

In primul rand, ai nevoie de un program alimentar ordonat, care sa includa consumul tuturor alimentelor de care organismul are nevoie. trei mese principale si doua gustari intre sunt recomandate pentru ca organismul sa primeasca aportul de nutrienti necesar pe parcursul unei zile. In plus, nu uita ca miscarea este foarte importanta pentru dezvoltarea muschilor si pentru a evita depunerea de kg in plus in zonele in care nu iti doresti.