am 42 de ani am 1.60 si 85kg cum as putea sa slabi si eu daca ziua nu mananc si seara da

Buna Daniela,
Pai observ ca stii si tu care este problema. Nu mananci ziua si seara da. In modul asta nu vei reusi sa slabesti cam niciodata. Trebuie sa ai un program strict in ceea ce priveste mesele. Incearca sa mananci consistent la micul dejun, o ciorba si un orez cu legume la amiaza si undeva pe la 6 sa mai iei o gustare. Insa nimic cu grasimi. Mult sport..incearca sa alergi seara in parc si consuma cat mai multa apa.