am 92kg si 167cm, ma simt oribila, obosita si as dori sa stiu cum sa slabesc fara sa mai pun inapoi, am o viata destul de sedentara

multumesc pentru suportul si sfaturile voastre. Am facut o cura disociata o saptamana si apoi am inceput sa mananc mai mult fructe, nu mai beau nici un suc acidulat si soar apa plata, cafeaua nu pot sa o beau fara zaha.... am slabit aproximativ 4 kg in 2 saptamani

pe langa dieta si sport poti folosi ceaiul cu ghimbir , care nu numai ca te ajuta la slabit dar iti reda si energia fizica si psihica de care ai nevoie

Buna!Doina are dreptate,trb sa schimbi ceva in stilul tau de viata,nu poti sa stai in pat si sa astepti sa slabesti.Nu vreau sa fiu rautacioasa dar trb sa depui efort ca sa slabesti si nu e usor deloc,crede-ma am incercat pe pielea mea,e greu dar nu imposibil,dc vrei.Exact cum sp Doina am fc eu si ma simt f bn si evident mai slaba.Ai grija ce mananci si fa multa miscare.Multa bafta si sa revii sa ne spui ca ai slabit.

pai asta e problema
stilul de viata
incearca in fiecare zi sa faci putin sport si vei vedea ca nu gte vei mai simti atat de obositamananca sanatos
lasa toate sucurile, mancarea fast food, mancare cu prajeli, fainoase, paine etc
mananca legume si fructe mult si bea apa
sunt si ceaiuri pentru detoxifiere...ajuta si acela la slabit
poti merge si la un nutritionist sa ai un ajutor