Ceea ce ai de facut nu se poate rezuma doar in cateva fraze , nu exista o reteta standard ,e unul din motivele pentru care nici nu ai slabit ,chiar daca ai incercat .Daca te decizi pentru un nutritionist si un instructor de fitness, si daca esti din Bucuresti , apeleaza-ma la e-mail ; tania _stop.obesity@yahoo.com
Salut pentru inceput scoate sarea adioca nu minca sarat semipreparete fast food, bea multa apa maninca putin si des.Maninca mai multe legume si fructe dupa 18-00 mai bine nu minca+exercitii fizice.eu de 8ani am o greutate constanta.
mergi la un nutritionist
sunt in plus o multime de diete pe net
vezi care ti se potriveste
si foarte multa miscare
bea apa multa
si incearca si ceaiurile verzi:)