Adevarata Stare de Bine
Nu Skin
YOUNG&BEAUTIFUL

Cum slabesc fara dieta?

07:45, 25.07.2011
întreabă Felicia

Răspunsuri

me
(17:17. 28.05.2012)

Pentru toti care vor sa slabeasca fara dieta. Ce mancam si cum? Totul calculat per kg corp. Sa zicem pentru o persoana care are 75 kg si doreste sa slabeasca 10 kg va reduce aportul de proteine la 60 g. Va consuma 40 g de carbohidrati (putin orez fiert cu sare 50 g plus carne sau altceva plus carne) si 20 g lipide . Procurati-va un tabel al alimentelor de pe internet. Va pot sugera dieta (de fapt e UN MOD DE VIATA) pe care o tin de vreo 3 ani: - am 4 mese pe zi: orele 8 - 12 - 16 - 20 (intre mese doar apa sau o cafea cu sau fara zahar) - mananc in principal doar piept de pui fiert cu putina sare , 200-300 g la fiecare masa plus apa SAU branza slaba de vaci 200 - 300 g plus apa (de obicei la orele 8 -12 - 20) sau combinatii de carne cu branza, carne cu un ou fiert ( 200 - 300 g) etc. - la ora 16 beau un suc de fructe : un mar curatat si un kiwi date prin robot impreuna cu un pahar de apa - maxim 500 ml sau un mar si o banana, un kiwi si o banana (le prefer pe acestea 3 pentru ca sunt bogate in vitamine, fibre si ajuta la slabit si la mentinerea tonusului). Desi pare o dieta restrictiva, manand cantitatile respective de carne si branza garantez ca ofera satietate maxima. De aceea nu prea am pofta de dulce, desi se mai intampla, dar am inteles ca aceasta pofta are o baza hormonala si o inving. Pentru ca noi ne controlam corpul, nu invers. Pe langa dieta fac si miscare: sar coarda sau dansez in ritm alert 15-30 min pe zi. Sanatate multa!

Oana
(08:01. 25.07.2011)

E simplu sa slabesti fara dieta daca respecti cateva reguli simple. Renunta la dulciuri, dormi macar opt ore pe noapte, manaca mai multe fructe si legume, consuma cereale integrale, fa sport macar de jumatate de ora in fiecare zi, consuma multe supe si bea multe lichide (sunt excluse bauturile carbogazoase si sucurile din comert).

Răspunde și tu

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Tu ce ai răspunde?

    Va rugam sa completati campurile necesare.

      cum slabesc

      adriana - 22.05.2014

      Cure de slabire
      in acest moment sunt 0 raspunsuri
      raspunde
      Va rugam sa completati campurile necesare.

        Va rugam sa completati campurile necesare.

          Va rugam sa completati campurile necesare.

            Cauta un furnizor in zona ta

            top 5 divahair.ro

            • vizionate
            • votate
            • discutate
            1. Pluto retrograd în Capricorn: ce lecții primesc zodiile din partea Universului (43038 vizite)
            2. 5 zodii care vor termina luna august în lacrimi amare (8598 vizite)
            3. A dispărut de la TV de ani de zile... Vezi cum arată și cu ce se ocupă acum Cosmina Păsărin (7588 vizite)
            4. Luna Plină în Vărsător, de pe data de 3 august, aduce schimbari neașteptate în viața zodiilor (4433 vizite)
            5. Portalul Leului se activează pe 8.08. Zodiile pendulează între lumea spirituală și cea materială (4208 vizite)
            1. Care e cel mai mare regret în dragoste al fiecărui om, în funcție de zodie (nota 4.8)
            2. 5 zodii care vor termina luna august în lacrimi amare (nota 4.7)
            3. Pisica , cel mai bun "cardiolog". Iată ce spun specialiștii (nota 4.7)
            4. Chiron este în traiectorie directă în 2020, iar energia lui este foarte intensă. Cum sunt afectate zodiile (nota 4.3)
            5. Povestea din spatele brandului apărut într-o vară: interviu cu Ioana Răducu, co-fondatoarea FUNKYFAIN.ro (nota 4.2)
            1. 9 trucuri pentru a te simți mai confortabil pe tocuri! Așa vei uita de durerile de picioare (0 comentarii)
            2. Ce lecție de viață ți-a dat fosta relație, în funcție de zodie (0 comentarii)
            3. Loredana, apariție de senzație, la 50 de ani, în costum de baie. Face toate puștoaicele de râs! (0 comentarii)
            4. Îl mai ții minte pe Lucian Viziru? Cum arată și ce face acum, nu mai e deloc așa cum îl știai (0 comentarii)
            5. Cele mai emotive zodii: plâng din orice, chiar și când nu au de ce (0 comentarii)

            Ai nevoie de un SFAT?

            Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

            întreabă

            LIKE si intra in universul divelor!