Nu Skin
Adevarata Stare de Bine

Cum slabesc fara dieta?

07:45, 25.07.2011
întreabă Felicia

Răspunsuri

me
(17:17. 28.05.2012)

Pentru toti care vor sa slabeasca fara dieta. Ce mancam si cum? Totul calculat per kg corp. Sa zicem pentru o persoana care are 75 kg si doreste sa slabeasca 10 kg va reduce aportul de proteine la 60 g. Va consuma 40 g de carbohidrati (putin orez fiert cu sare 50 g plus carne sau altceva plus carne) si 20 g lipide . Procurati-va un tabel al alimentelor de pe internet. Va pot sugera dieta (de fapt e UN MOD DE VIATA) pe care o tin de vreo 3 ani: - am 4 mese pe zi: orele 8 - 12 - 16 - 20 (intre mese doar apa sau o cafea cu sau fara zahar) - mananc in principal doar piept de pui fiert cu putina sare , 200-300 g la fiecare masa plus apa SAU branza slaba de vaci 200 - 300 g plus apa (de obicei la orele 8 -12 - 20) sau combinatii de carne cu branza, carne cu un ou fiert ( 200 - 300 g) etc. - la ora 16 beau un suc de fructe : un mar curatat si un kiwi date prin robot impreuna cu un pahar de apa - maxim 500 ml sau un mar si o banana, un kiwi si o banana (le prefer pe acestea 3 pentru ca sunt bogate in vitamine, fibre si ajuta la slabit si la mentinerea tonusului). Desi pare o dieta restrictiva, manand cantitatile respective de carne si branza garantez ca ofera satietate maxima. De aceea nu prea am pofta de dulce, desi se mai intampla, dar am inteles ca aceasta pofta are o baza hormonala si o inving. Pentru ca noi ne controlam corpul, nu invers. Pe langa dieta fac si miscare: sar coarda sau dansez in ritm alert 15-30 min pe zi. Sanatate multa!

Oana
(08:01. 25.07.2011)

E simplu sa slabesti fara dieta daca respecti cateva reguli simple. Renunta la dulciuri, dormi macar opt ore pe noapte, manaca mai multe fructe si legume, consuma cereale integrale, fa sport macar de jumatate de ora in fiecare zi, consuma multe supe si bea multe lichide (sunt excluse bauturile carbogazoase si sucurile din comert).

Răspunde și tu

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Tu ce ai răspunde?

    Va rugam sa completati campurile necesare.

      cum slabesc

      adriana - 22.05.2014

      Cure de slabire
      in acest moment sunt 0 raspunsuri
      raspunde
      Va rugam sa completati campurile necesare.

        Va rugam sa completati campurile necesare.

          Va rugam sa completati campurile necesare.

            Cauta un furnizor in zona ta

            top 5 divahair.ro

            • vizionate
            • votate
            • discutate
            1. Luna Plină în Balanță: cum te influențează, în funcție de zodie (27860 vizite)
            2. Gina Pistol, primele declarații după ce a devenit mamă (21326 vizite)
            3. Cum arăta Oana Zăvoranu în adolescență: imagini de colecție (21115 vizite)
            4. Ce îți aduce Luna Nouă în războinicul și pasionalul Berbec, în funcție de zodie (20343 vizite)
            5. Cum s-a format unul dintre cele mai controversate cupluri din România: totul despre începuturile relației dintre Andi Moisescu și Olivia Steer (19372 vizite)
            1. Sarcina nu este singurul motiv pentru care Meghan Markle nu participă la înmormântarea prințului Philip (nota 4.6)
            2. Cum să alegi cea mai bună culoare de vopsea de păr pentru tine (nota 4.6)
            3. Ce culoare are, în realitate, aura ta, în funcție de zodia ta (nota 4.6)
            4. Când sufletul ți-e epuizat și tot ce vrei e să dispari, citește asta! (nota 4.5)
            5. O vizită la salon ca o zi într-o vacanță exotică . Uite locul unde te poți relaxa pe deplin (nota 4.5)
            1. Care este adevărul din spatele reclamei virale în care apare Bianca Drăgușanu? (0 comentarii)
            2. Importanța pensulelor de machiaj bune (0 comentarii)
            3. Acatistul Înălțării Domnului (0 comentarii)
            4. Uzzi de la B.U.G Mafia, "băiatul rău" al muzicii românești, a devenit tătic. Vezi cum arată familia lui frumoasă, de care este tare mândru! (0 comentarii)
            5. Huawei anunță Huawei Live Tech Talk: o serie de live streaming-uri inedite care aduc premii, discount-uri și invitați surpriză (0 comentarii)

            LIKE si intra in universul divelor!