cum slabesc fara sa renunt la a manca tot ce gatesc?

1.prin consumarea energiei introduse prin alimente .. deci multa ,multa miscare ....
2.o selectie mai calitativa a alimentelor
3.renuntare in totalitate la grasimi de origine animaliera
4 limiteaza consumul de carne la max 50 gr pe zi si de max 3 pe sapt.
5.renuntarea la dulciuri care au la baza faina ,zahar ,unt , smantana ,untura , ulei .
6 mult optimism si fericire

Daca nu vrei sa renunti la felurile de mancare pe care le gatesti, schimba ingredientele si modul in care le prepari: renunta la prajeli, daca obisnuiesti, foloseste predominant legume si carne alba sau peste. In acest fel, silueta ta va fi in siguranta iar tu vei putea savura orice fel de mancare pe care il pregatesti, fara sa iti fie teama de fluctuatiile de greutate.