Cum slabesc vara?

Vara este anotimpul in care putem slabi cel mai usor, datorita diversitatii de fructe si legume si datorita temperaturilor placute, care ne scot din casa la alergat sau la plimbari interminabile prin parc. In ceea ce priveste alimentele pe care le poti consuma pentru a slabi mai usor, sunt demne de mentionat: varza, rosiile, castravetii, lamaile, iaurtul, pepenele verde, pestele.

Miscarea este elementara indiferent de sezon .Vara putem sa ne bucuram in special de drumetiile de la munte in fiecare sfarsit de sapamana ,.parcurgand trasee de 6-7 ore .O alta alterntiva cu rezultate aproape la fel de bune este inotul .Daca bugetul financiar nu ne permite putem apela la alergare in aer liber (parcuri ,stadioane , paduri , ) , saritul corzii, patine cu rotile,..ce nu trebuie sa uiti ,Vanda , este timpul acordat acestor miscari care trebuie sa fie de minim 45 min, si mai ales sa mentii o dieta echilibrata , balanta energetica trebuie sa fie negativa mereu !