Cum tin dieta de 1000 de calorii pe zi?

Laura, din ce ai scris se intelege ca de ex la cina poti sa mananci tot ce ai enumerat tu acolo. Nu e cam mult? Si daca am ineles eu bine, in ce cantitate ar trbui consumate?

Crina , cat reprezinta in procente cele 10 kg pe care doresti sa le slabesti din nr .de kg pe care le ai ? cunosti consecintele pe timp indelungat a unei diete restrictive pe o perioada scurta?Consideri ca este calea usoara de a te debarsa de kg in plus recurgand la acest tip de dieta? hmmm....

Pentru a da rezultate, dieta trebuie tinuta pe parcursul unei saptamani, fara sa trisezi. Astfel, dimineata ai voie sa bei un pahar cu lapte, la prima gustare - o felie de paine cu o felie de branza sau carne, la pranz - supa, salata de legume, gratar si un mar, seara - iaurt, piure de legume, o bucata de peste la gratar, un mar. Pentru mai multe eficacitate, include in dieta si doua zile in care sa mananci doar fructe si legume.