De ce nu mai slabesc?

nu mai astepta pana simti senzatia aia de foame de iti vine sa rupi frigiderul.... incearca a mananci de inainte, nu mai manca pana simti ca pleznesti.... si clar seara doar fructe sau iaurt natural cu 0.1% grasime. fara paine sa precizez ca poate nu se intelege... deci fara PAINE...
nu trebuie sa tii o dieta anume, doar schimbat modul de viata, e greu la inceput dupa un timp de obisnuiesti si deja dupa 1-2 ani, o sa ti-se para ceva foarte normal... cat mai putina carne, zero porc, peste... din cand in cand, piept de pui si atat. proteine le poti lua din linte,naut, fasole... etc. brocoli fiert, legume fierte sau altfel gatite, fara cartofi ca au amidon si e cah, fara paine decat neagra si aia rar, ce sa mai zic.... citeste montignac... mi-a schimbat modul de percepere al unei diete si chiar modul de a manca

Vasilica , raspunsul nu e usor de dat pentru ca ar trebui cunoscute mai multe elemente... insa daca e sa tin cont doar de informatiile date ,cheia sta in negativarea balantei energetice,asta insemna sa cunosti nr de calorii si din ce sunt formate si sa consumi mai mult decat maninci ...chiar daca ai manca mai mult in adoua jumatate a zilei , prin negativarea balantei poti reusi ...asta insemna sa fii activa toata ziua .activa cand spun nu insemna neaparat sala 2 ore,gresit gandit ,ci sa fii activa toata ziua... mers, urcat ,carat ,apleat , strins , energica, rapida,,, sper sa intelegi .... o zi energica !

Te-ai gandit la faptul ca nu reusesti sa scapi de kg in plus pentru ca mananci seara si sari peste masa de dimineata? Daca vrei sa slabesti sanatos iti recomand sa iti formezi un program alimentar care sa includa trei mese principale si doua gustari. Dimineata ai voie sa mananci lapte cu cereale, un ou fiert, un sendvis, la pranz este recomandat sa mananci o supa iar seara un iaurt, carne alba sau peste si salate. Intre mese poti consuma cate un fruct. In rest, bea multe lichide si fa mult sport.