sunt femeie berbec cum sa slabesc

maninca din 2 in doua ore putin si des dupa ora 4 sau 5 nimic bea 8 pahare de apa pezi nu minca dulce,piine,ulei,cartof.maninca brinza cu mamaliguta oua fierte cu rosie sau o leguma gratare de pui,salate fructe trebuie sa ai trei mese pe zi si 2 gustari.dar totul cu masura adica redci la jumate din farfurie.cereale cu iaurt sau lapte dar cu putine grasimi ai grija ce fructe maninci si in ce cantitati.maninca multe mere verzi maxim trei pezi bea multe lichide cafeaua sau ceaiul cu indulcitor.intr-un cuvint invata sa maninci sanatos gratare in concluzie putin si des dulce o data pe saptamina si putin
SPOR LA TREABA

alimentatie corecta, cat mai multe fructe si legume si mult sport
la varsta asta este mai greu sa atingi greutatea dorita
important este sa ai ambitie