am 1 metru si 60 de centimetri shi in jur de 60 de kg..ce pot sa fac c sa slabesc in jur de 10 -15 -20 kg?M-ar interesa un regim alimentar ceva..

Stiu ca probabil nu vrei sa auzi asta, dar, in calitate de medic, iti voi spune ca ai greutatea normala pentru inaltimea ta. Greutatea ideala (din punct de vedere estetic) la aceasta inaltime ar fi 50 kg. Sub nicio forma nu slabi mai mult (15-20 kg ar fi o exagerare si nu te-ar avantaja fizic deloc). Incearca dieta Montignac. Nu e foarte rapida (slabesti 1-2 kg pe saptamana), dar e sanatoasa si usor de tinut.

Incearca una dintre aceste diete - bazate pe regimuri alimentare: https://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_slabit/cele_mai_eficiente_si_mai_sanatoase_diete_de_slabit, https://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_slabit/slabeste_rapid_si_sanatos:_dieta_cu_calorii_negative si completeaza alimentatia sanatoasa cu cel putin jumatate de ora de miscare in fiecare zi. Spor sa ai!