Ce alimente contin fibre?

alimentele cele mai bogate in fibra;dintre legume .fasolea,nautul,lintea ,mazarea dintre zarzvaturi,broccoli,varza, conopida,anghinrea,varzacreata,nap, vinete,fasolea verde,,ciupercile , rosiile,morcovii,spanac,dovlecei;dintre fructe,capsunile,merele cu coaja,gutuile,caisele ,perele necojite,bananele ,portocalele,grepfruit,mandarine ;dintre cereale,faina integrala,orezul brun,porumbul si fulgii de ovaz.

Surse importante de fibre sunt cerealele integrale, painea graham, orezul, merele, legumele proaspete. Consuma-le zilnic, pentru a avea un tranzit intestinal corect si a evita balonarile sau alte afectiuni.