Cum sa mananci sanatos la birou?

Daca programul tau de lucru se intinde pana la orele 18, ar fi bine ca masa principala din zi sa o iei la lucru , in cazul in care nu poti manca mancare calda, atunci trebuie sa iti pregatesti i de acasa in recipiente de sticla sau [portelan ,; portia de carne; gratar sau inabusit , portia de legume .. inabusite sau poti manca o salata proaspata.. daca biroul beneficiaza si de microunde poti apela pentru incalzirea usoara a gratarului si a legumelor .. iar in cazul in care acasa nu iti iei micul dejun poti apela la fructe, iaurt si cereale ...sau salate

Problema gustarilor de la birou este din ce in ce mai des intalnita in randul populatiei active. Avand in vedere ca esti la dieta, iaurtul, fructele, cerealele, sendvisurile preparate de acasa sunt cele mai bune solutii.