Tigarile influenteaza pofta de mancare?

Draga mea,
Eu am fumat foarte putin, acum sunt nefumatoare.
Stiu ca fumatul reduce din pofta de mancare, problema e ca, daca te uiti in jurul tau, nu cred ca trebuie sa cauti mult si vei gasi si grasane fumatoare.Probabil ca la inceput diminueaza pofta de mancare, dar apoi aceasta se adapteaza si ramai cu 2 dependente: cea de tigari si cea de mancare. E buna ideea inlocuirii unei dependente cu alta, dar trebuie sa fie una mai putin nociva. Eu stiu din experienta ca cea mai buna este miscarea. Daca iti faci abonament la o sala, probabil ca te va costa tot cat tigarile pe o luna, dar sanatatea si buna dispozitie pe care le castigi sunt de nepretuit. Si iti faci si prietene pe acolo.
Dupa ce transpiri bine la sala, incet, incet, incepi sa te uiti si in farfurie si sa faci mici schimbari astfel ca sa fii si slaba, si satula.
De exemplu, daca esti adepta meselor mari, sa ti se umple burta (cazul meu) bagi mai multe salate.
Totul e sa nu o faci ca pe o corvoada, sa iti iei marje si pentru niste abateri, si sa realizezi ca nu e o lupta temporara, ci ca toata viata noastra de femei moderne, supuse atator tentatii si provocari, va fi o cautare a unui echilibru.
Cu mult drag,
O coechipiera

fumatul nu e o solutie pt a slabi.incearca sa mananci cat de des 3-4 mesae pe zi dar cate putin sa nu te saturi si seara dupa ora 6 sa nu mai mananci deloc