Trebuie sa ma opresc din mancat la o anumita ora din zi?

Un program alimentar sanatos presupune trei mese principale si o gustare intre acestea. De asemenea, este recomandat ca ultima masa sa fie luata cu patru ore inainte de culcare, nu doar de dragul siluetei ci si pentru a-ti proteja ficatul si a-l lasa sa se odihneasca odata cu tine, in timpul noptii. Faptul ca mananci atat de dezordonat iti va afecta atat silueta cat si sanatatea si de aceea este bine sa acorzi mai multa importanta acestui aspect.