Sărbătorile se află la doar un pas de noi, iar gospodinele s-au apucat deja să pregătească cele mai delicioase preparate specifice Crăciunului. Mâncărurile tradiționale sunt cele care în fiecare an sunt așezate pe masa de Crăciun și de Revelion, fapt pentru care orice pofticios renunță la dietă și se înfruptă din delicatese.
Chiar dacă toată lumea știe că sărbătorile de iarnă vin „la pachet” cu kilograme în plus, am descoperit 5 mituri legate de acest lucru, pe care trebuie să le citești, pentru a afla ce trebuie să crezi și ce nu.
Iată cele 5 mituri despre îngrășarea de sărbători:
Mit - Oamenii se îngrașă mult de sărbători
Un studiu realizat anul acesta la specialiștii de la Universitatea din Texas a arătat că sărbătorile de iarnă nu aduc foarte multe kilograme în plus, așa cum este preconcepția.
Studiul a constat în analizarea a 48 de bărbați și 100 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani pe durata sărbătorilor. La începutul și la sfârșitul studiului, cercetătorii au măsurat greutatea fiecărui participant și procentul de grăsime. Cercetătorii au constatat că bărbații s-au îngrășat cu doar 2 kilograme, iar femeile cu doar 0,5 kilograme în perioada sărbătorilor.
Adevărat - Balonarea nu înseamnă îngrășare
De cele mai multe ori, oamenii simt că se îngrașă de sărbători pentru că alimentele consumate în această perioadă produc balonare și retenție de apă. De fiecare dată când consumi mai mulți carbohidrați decât în mod normal, cum ar fi pâinea sau cozonacul, te poți simți lentă, fără vlagă, obosită. Imediat după întoarcerea la viața activă de înainte, corpul își va reveni și te vei simți instant mai ușurată și mai plină de energie.
Mit - Exercițiile fizice opresc îngrășarea
În cadrul studiului de la Universitatea din Texas, jumătate dintre participanti au fost activi, iar cealalți, inactivi din punct de vedere fizic. La sfârșitul perioadei de examinare, ambele grupuri au prezentat aceeași greutate ca la începutul cercetării. Astfel, a fost dovedit faptul că exercițiile fizice nu au puterea de a controla greutatea atât de mult pe cât ne dorim.
Mit - Pierderea kilogramelor în ianuarie
Nicio persoană nu-și dorește să se abțină de la preparatele delicioase specifice Crăciunului și Revelionului, motiv pentru care cei mai mulți își spun că pentru o perioadă pot renunța la dietă. Cu toate acestea, a fost descoperit faptul că nimeni nu scapă de kilogramele în plus acumulate odată cu venirea lunii ianuarie, chiar dacă mulți așa își propun.
Adevăr - Abținerea pe durata sărbătorilor
Știm că este greu să faci acest lucru, dar cu puțin „antrenament” vei reuși să te abții de la toate bunătățile de pe masa de Crăciun. De exemplu, dacă la prânz ai stat la masă cu toți cei dragi și ați gustat din cele mai grase preparate, poți termina ziua cu o salată. În plus, este esential ca în această perioadă încărcată a anului să bei mai multă apă, pentru a rămâne constant hidratată și pentru ca pofta de mâncare să fie înjumătățită.
Urmareste-ne pe Google News
