Calciul in combinatie cu alte minerale asigura sanatatea si buna functionare a organismului, de exemplu, calciul si magneziul au un rol important in sistemul cardiovascular, iar calciul si fosforul in sanatatea oaselor si a dintilor. 2% din intreaga cantitate de calciu din oase este absorbita in intregime si inlocuita in fiecare an. Acest element chimic nu poate fi asborbit decat in prezenta vitaminei D.
Care sunt beneficiile calciului
Calciul asigura soliditatea oaselor si dintilor, asigura bataile regulate ale inimii si este folosit in tratamentul insomniilor. Deasemenea calciul participa la metabolizarea fierului din organismul nostru si detine un rol important in transmiterea impulsurilor nervoase, deoarece este un tonic al sistemului imunitar.
Afectiuni asociate cu lipsa de calciu
Rahitism, osteomalacie , osteoporoza, tetanie hipocalcemica In ce alimente se gaseste Calciul
Lapte si produse lactate (intre 60-80 % din calciul total asimilat),
branzeturi, soia, sardine, somon, alone, nuci, seminte de floarea-
soarelui, fasole uscata, conopida. |
 |
Contraindicatii Calciu
Este interzis persoanelor cu hipercalcemie si celor cu calculi renali. Este recomandat ca doza zilnica sa nu depaseasca 2000mg/zi (doza zilnica recomandata este de 600-1200 mg/zi pana la adolescenta si de 900mg/zi pentru un adult).
Urmareste-ne pe Google News
