Locul de munca se numara printre primii factori care le provoaca oamenilor stari stresante. Desi pe moment nu pare sa te afecteze foarte mult, cu timpul stresul de la locul de munca poate avea consecinte grave asupra randamentului general si iti poate afecta sanatatea si relatia cu cei dragi.
Iata cum te ajuta remediile naturiste sa faci fata stresului la locul de munca!
Plantele cu efecte calmante reduc stresul la locul de munca
Te hidratezi corespunzator la locul de munca? Stiai ca aparatele de aer conditionat si cafeaua contribuie la deshidratarea organismului? Acest lucru conduce la oboseala la locul de munca, prin urmare si la stari de iritabilitate, deoarece simti ca nu te mai poti concentra asa cum iti doresti. Tine in permanenta un pahar sau o sticla cu apa langa tine, inlocuieste cafeaua cu ceai verde sau ceai negru.
Consuma si ceaiuri din plante cu efect calmant - printre cele mai recomandate se numara: sunatoarea, splinuta, musetelul, salvia, ginsengul, teiul si roinita. Bea una sau doua cani atunci cand esti la munca si stii ca te asteapta o zi grea sau ca nu mai faci fata stresului. Consuma-le neindulcite sau cu putina miere. Daca ai la indemana lamaie, adauga cateva felii pentru un ritual cat mai relaxant.
Aceleasi efecte binefacatoare le au si tincturile din plante. Tot ce trebuie sa faci este sa pui cateva picaturi in putina apa (conform prospectului) si sa bei. Rozmarinul, lavanda, busuiocul si menta iti vor linisti sistemul nervos si iti vor oferi vitalitate, indepartand starea de somnolenta.
Uleiurile esentiale - remedii pentru stres aromate
Alte remedii naturiste pentru indepartarea stresului la locul de munca sunt si uleiurile esentiale. Iata care sunt cele mai bune si ce actiuni au asupra organismului!
Ulei esential de portocala: te ajuta sa te concentrezi, fiind foarte util in momentele de tensiune nervoasa si stres.
Ulei esential de lemongrass: iti elibereaza mintea de griji, stimuleaza capacitatea de concentrare si te calmeaza.
Ulei esential din lemn de santal: elimina stresul, anxietatea si tensiunea nervoasa.
Ulei esential de paciuli: te echilibreaza din punct de vedere emotional, dand rezultate excelente in ameliorarea starilor de stres, depresie si anxietate.
Ulei esential de geranium: te ajuta sa te relaxezi si are efecte benefice in stari de iritabilitate si furie.
Ulei esential de vanilie: contribuie la eliminarea stresului zilnic si iti ofera o stare de liniste.
Ulei esential de ylang-ylang: ofera rezultate bune in conditii de stres, agitatie si panica.
Beneficiaza de proprietatile acestor remedii pentru a combate stresul de la munca, prin aprinderea unei lampi de aromoterapie sau prin aplicarea uleiului la incheietura mainilor. Amesteca o picatura sau doua de ulei esential cu putin ulei vegetal si aplica prin masaj la incheietura mainilor. Aroma intensa a solutiilor esentiale iti va da o stare de bine.
Idei de gustari care combat stresul la locul de munca
Alimentatia are un rol important in starea de bine a organismului. Asadar, consuma multe legume si fructe si nu incepe ziua fara un mic dejun gustos si hranitor. Un alt truc pe care il poti folosi impotriva stresului la locul de munca sunt gustarile cu efecte calmante.
Mierea are un efect calmant pentru psihic, iti da o stare de bine si indeparteaza oboseala din timpul programului de munca. Si scortisoara alunga oboseala intelectuala si combate cu succes starile de iritabilitate. De asemenea, migdalele reprezinta o gustare excelenta pentru momentele cand te simti stresata la locul de munca. Acestea nu contin multe calorii, iti potolesc pofta de dulce care apare in momentele de suparare si contin multe substante nutritive.
Idei de gustari pe care le poti lua la munca: iaurt cu scortisoara, miere si migdale (un mix perfect), orez cu lapte, mere coapte (peste care ai presarat scortisoara), batoane cu migdale si cereale preparate in casa.
Ia atitudine daca stresul la locul de munca depaseste limitele si apeleaza la remediile naturiste cu efecte calmante. Daca situatia te depaseste si nu reusesti sa te linistesti, cere sfatul unui specialist sau gandeste-te serios la schimbarea job-ului sau a profesiei.
Urmareste-ne pe Google News
