Granola este o metoda perfecta pentru a inlocui cerealele pline de zahar din comert, iar acum o poti prepara acasa!
Nimic nu se compara cu toppingul crocant de pe un smoothie bowl, o budinca de chia sau un castron de fructe proaspete. Granola poate fi atat un aliment complet, sanatos si nutritiv, cat si o bomba calorica, plina de zahar si alte ingrediente nu foarte benefice pentru corpul tau.
In cazul in care cauti o reteta de granola simpla, pe care o poti pregati o singura data, pentru intreaga saptamana, mai jos vei gasi trei variante delicioase!
Alege reteta de granola preferata si prepar-o acasa!
1. Reteta de granola cu vanilie si migdale
Aceasta prima reteta de granola este una simpla, de baza, cu un gust delicat si absolut minunat. O poti presara peste o budinca de chia cu fructe, iar odata ce inveti sa o prepari, poti improviza la nesfarsit!
Ingrediente:
4 cani fulgi de ovaz
o cana fulgi crocanti de hrisca sau quinoa
o cana de migdale
1/2 cana de unt de migdale
1/2 cana sirop de artar
1/4 cana ulei de cocos
o lingurita esenta de vanilie
o lingurita esenta de migdale
Mod de preparare:
Pentru inceput, toaca grosier migdalele. Poti folosi chiar si fulgi de migdale, fara coaja. Apoi, pune migdalele, fulgii de ovaz si fulgii de hrisca intr-un bol. Amesteca bine.
Intr-o cratita, pe foc mic, amesteca untul de migdale, siropul de artar si uleiul de cocos. Cand toate ingredientele s-au incalzit si s-au incorporat, adauga si esentele de vanilie si migdale. Amesteca din nou, pana obtii o compozitie omogena.
Citeste continuarea pe Andreearaicu.ro
Urmareste-ne pe Google News
