Indiferent de cât de mult ții la omul respectiv, nu ar trebui să îi permiți să te agreseze, nici verbal, nici fizic. Este clar că sentimentele lui s-au stins și că nu mai există cale de întoarcere, așa că a venit momentul să pui stop acestei neplăceri.
Dacă ești într-o asemenea situație, gândește-te că tot ce trăiești acum nu se mai poate numi viață, fiindcă suferințele te macină constant și nu te poți bucura de tot ce te înconjoară. Poate că te-ai agățat de trecut și speri că într-o zi lucrurile vor reveni la normal, dar adevărul este altul.
Ia în considerare despărțirea, fiindcă este cea mai bună soluție în acest moment. Nu știi cum să te desprinzi din această legătură bolnăvicioasă? Mai jos găsești câteva modalități prin care poți ieși dintr-o relație abuzivă. Sfaturile sunt cu adresare directă către femei, dar asta nu înseamnă că rolurile nu se pot inversa și că bărbatul nu poate fi cel abuzat în relație.
Înainte de a face orice mișcare și de a te îndrepta spre un trai mai bun, trebuie să te asiguri că ești într-adevăr lângă partenerul nepotrivit. S-ar putea să fi perceput greșit anumite lucruri și să nu îți dai seama dacă între voi se pune sau nu problema de așa ceva. Iată cum trebuie să procedezi:
Fii atentă la gesturile care arată că ești abuzată în relație
Primul pas este să observi comportamentul partenerului și să vezi dacă acțiunile sale te lezează în vreun fel. Dacă te-ai întrebat cum poți să ieși dintr-o relație abuzivă, este un prim semnal că te afli într-un astfel de cuplu. De cele mai multe ori, știi că ești în această situație dacă nimic din ce faci nu este luat în seamă de celălalt. I-ai spus ceva legat de preocupările tale și minimizează totul de fiecare dată? Ca și cum nimic din ce faci tu nu este important? Draga mea, nu ai motive să rămâi lângă el și nici să mai visezi că într-o zi vei avea în jur numai lapte și miere.
Întreabă-te dacă așa-zisul suflet pereche este extrem de gelos
Puțină gelozie nu strică și mulți consideră că este un semn de iubire. Dar când reacțiile se îndreaptă spre neîncredere și posesivitate, situația se schimbă complet. Dacă nu îți permite să ieși cu nimeni altcineva și nici să faci nimic în lipsa lui, înseamnă că te abuzează într-un mod extrem de neplăcut. Nu este în regulă să îi impui cuiva limite și sper că tu știi asta și că vei lua măsuri.
Gândește-te dacă te poți bucura de timp și spațiu personal
Abuzatorii nu cred în viața personală, ei consideră că li se cuvine tot ce ține de tine, inclusiv fiecare secundă pe care ai putea să o fructifici în folosul tău. Dacă îți violează intimitatea și nu te lasă să ai discuții telefonice fără el, nu ar trebui să mai stai pe gânduri. De asemenea, și verificarea mesajelor este un semn de abuz.
Dă-ți seama că este o adevărată problemă dacă dă întotdeauna vina pe tine
Ar fi total nepotrivit ca iubitul/soțul tău să te învinuiască pe tine pentru fiecare ceartă sau neînțelegere. În plus, șantajul emoțional îți poate face foarte mult rău. Desprinde-te din relație în cazul în care auzi constant: „dacă m-ai iubi, ai face...”. Trebuie să fii cum simți și să faci doar ce simți, nu să te ghidezi tot timpul după îndrumările sale. Ține cont și de dorințele tale, nu doar de nevoile pe care le are celălalt!
Este important să realizezi că nu ar trebui să îi permiți să te acuze pentru ceea ce simte el
Dă vina pe tine de fiecare dată când are o stare proastă? Așa ceva nu se face! Nu ești responsabilă pentru felul în care mintea lui interpretează tot ce se întâmplă între voi, mai ales dacă nu îi faci rău în mod intenționat. Amintește-ți că nu este normal să se enerveze mereu fără motiv și să își verse frustrările pe tine.
Nu ești lângă cine trebuie dacă jumătatea ta preferă să se lupte cu tine pentru a-ți testa limitele
Lupta orgoliilor nu este un element prezent într-o relație sănătoasă. Doi oameni care se iubesc știu să fie toleranți și să își dea încredere unul altuia. Este neplăcut să vezi că persoana iubită folosește „micile tachinări” pentru a te necăji. Poate căuta apoi diferite pretexte, spunându-ți că a glumit sau că s-a enervat pe moment. Totuși, nu trebuie să treci peste dacă gesturile se repetă și dacă încearcă mereu să te admonesteze sau să te jignească.
Întreabă-te cât de ridicată/scăzută este stima ta de sine
De mână cu omul potrivit poți cunoaște infinitul și ai curajul să te îndrepți oricând spre tărâmuri necunoscute. Dar ce te faci dacă ai un partener care nu îți recunoaște niciodată meritele și care doar te critică de dimineața până seara? Trebuie să ieși din relația în care ești, mai ales dacă nu simți niciun gram de admirație când te uiți în oglindă. Asta înseamnă că i-a reușit tot ce și-a propus, că ți-a anulat personalitatea și te-a făcut să nu te mai apreciezi nici măcar tu.
Identifică toate abuzurile fizice la care ai fost supusă
Nu trebuie neapărat să te lovească sau să te bată până nu mai știi de tine ca să se considere abuz fizic. Orice mic gest care se îndreaptă în această direcție este de neacceptat. Pleacă imediat de lângă el dacă te-a tras de păr, a aruncat în tine cu diverse obiecte sau te-a strâns/ciupit mai tare ca să te convingă să îi faci pe plac.
Citește și: Opt cazuri celebre de violenţă domestică
Odată ce ai constatat că ești într-o relație în care celălalt îți face rău, nu îți rămâne decât să pleci și să nu te mai uiți în urmă. Pare ușor de zis, iar astăzi te vei convinge că este ușor și de făcut. Iată care sunt pașii de urmat:
Pregătește-te din punct de vedere emoțional
Trebuie să fii sigură pe decizia ta și să te obișnuiești cu ideea unei plecări. Asta înseamnă că nu te vei mai întoarce niciodată, că vei fi destul de puternică încât să nu mai treci peste. Impune-ți câteva limite, stabilește-ți câteva obiective și fă un plan care te poate ajuta să nu mai cazi din nou în plasa agresorului. Stabilește fiecare pas pe care ai de gând să îl faci și asigură-te că ai ales cele mai bune variante.
Discută cu apropiații și cu oameni acreditați
Câteva păreri obiective nu ți-ar strica, așa că ar fi bine să discuți și cu alte persoane despre situația prin care treci. Așa te asiguri că ai luat decizia corectă și că altcineva știe cine ar putea fi vinovatul dacă ți se întâmplă ceva. Din păcate, mulți abuzatori ajung să recurgă la gesturi necugetate când văd că victimele încearcă să fugă. Asigură-te că ai sprijinul familiei și că ești bine din punct de vedere psihic. Și dialogul cu un psiholog te-ar ajuta să prinzi curaj și să fugi mai repede.
Găsește un loc sigur în care poți merge
O „ascunzătoare” este tot ce ai nevoie în momente ca acestea, fiindcă partenerul ar putea încerca să te caute și să îți facă mai mult rău. Se poate simți rănit în orgoliu, așa că este posibil să nu te lase, pur și simplu, să dispari. Mai mult ca sigur te va căuta la rude, la apropiați sau în locurile în care mergeați împreună. Caută o locuință provizorie sau un adăpost în care știi sigur că nu te va găsi.
Salvează în telefonul mobil numerele persoanelor de contact (rude, instituții care te pot ajuta, adăposturi destinate femeilor abuzate)
În cazul în care ești prinsă pe picior de plecare, trebuie să ai la apelarea rapidă contactele pe care te poți baza. Poți suna imediat la 112 dacă încearcă să te rețină și dacă mai ai acces la telefon. Dacă situația nu este atât de gravă, poți chema pe cineva din familie să vină după tine. În cazul în care cei dragi nu se pot implica, o ultimă soluție ar fi să cauți ajutor la adăposturi destinate femeilor abuzate. Acolo sigur te va găzdui cineva și îți va oferi consilierea de care ai nevoie.
Cumpără-ți un telefon nou ca să nu poți fi localizată de agresor
Multe victime au fost găsite chiar și în cele mai păzite locuri. Poate nu va fi și cazul tău, dar este bine să luăm în calcul și cele mai neplăcute scenarii. Dacă se pricepe la tehnologie, va reuși imediat să te localizeze prin intermediul telefonului, chiar dacă îți schimbi cartela. Cel mai bine ar fi să renunți de tot la vechiul dispozitiv și să începi o viață nouă în care să iei totul de la zero.
Ai grijă ce postezi în mediul online
Nu posta fotografii din care își poate da seama unde ești și nici cu oamenii în compania cărora îți petreci timpul. De asemenea, ai grijă să nu distribui mesaje care ar putea să îl provoace să îți facă mai mult rău în viitor. Dacă vede că te afișezi cu zâmbetul până la urechi, va crede că l-ai uitat ușor și va dori să se răzbune. Iar în cazul în care încerci să publici mesaje din care se înțelege că ați avut probleme, se va simți ofensat și nu va renunța niciodată la luptă. Este indicat să îți vezi de treaba ta și să nu distribui nimic din tot ce are legătură cu el.
Nu uita să îți iei documentele cu tine
Documentele sunt esențiale atunci când pleci într-un loc îndepărtat și pe o perioadă nedeterminată. Ele te vor ajuta să îți găsești mai ușor cazare într-un adăpost pentru victimele violenței domestice, dar și să dai declarații la poliție, în cazul în care va fi nevoie.
Contactează linia telefonică locală pentru violență domestică în cazul în care nu poți părăsi o relație abuzivă
Dacă ai încercat deja metodele de mai sus și nu ai reușit să pleci de acasă (în cazul în care locuiți împreună), încearcă să profiți de un moment de neatenție și să apelezi de urgență linia telefonică pentru violență domestică.
Cere ordin de restricție pe numele agresorului
Dacă te simți terorizată după ce ai încercat orice ai putut pentru a scăpa, cere ajutorul autorităților, după ce le arăți toate dovezile care arată clar că ești o victimă a violențelor.
Încearcă să te vindeci
Acesta este ultimul pas după ce evadezi din strânsoarea unei astfel de relații. Ca să nu îți faci mai mult rău și să ai mai mult de suferit, va trebui să încerci să uiți de persoana care ți-a făcut rău. Gândește-te, mai ales, la lucrurile pe care nu trebuie să le faci după o despărțire.
Ți se pare greu să ieși dintr-o relație abuzivă? Nu vei ști niciodată până nu încerci! Dar indiferent de ceea ce gândești în acest moment, trebuie să știi că nu ar trebui să rămâi lângă o persoană care nu te apreciază și care te face să suferi. Găsește-ți curajul și puterea de a merge mai departe!
Citește și: Atunci când cineva îți va frânge inima, adu-ți aminte aceste lucruri
Urmareste-ne pe Google News
