Nu Skin

Cate calorii are ananasul si cum te ajuta sa slabesti

Ana Musat

Ananasul are un gust unic, dulce si foarte aromat, fiind si versatil in bucatarie. Ananasul poate fi folosit atat pentru prepararea deserturilor, cat si a felurilor principale de mancare si a bauturilor.

Ananasul se gaseste pe tarabe, dar si in supermarketuri pe toata perioada anului si are numeroase beneficii asupra sanatatii. Daca alegi varianta la conserva, citeste bine etichetele si compara-le, astfel incat sa o alegi pe cea care nu contine zahar, crescand astfel numarul de calorii al ananasului.

Iata cate calorii are ananasul si care este continutul nutritiv!

Citeste mai departe cate calorii are ananasul si cum te ajuta sa slabesti


 

100 de grame de ananas proaspat are 50 de calorii si un continut semnificativ de vitamine, printre care se numara C, B1 si B6. De asemenea, este o sursa buna de folati, avand numeroase beneficii pentru sanatate, dar si mangan, fier si magneziu.

Fructul de ananas copt contine 11% din doza zilnica recomandata de carbohidrati si are un continut nesemnificativ de grasimi si proteine.

Un alt beneficiu extrem de important al ananasului il reprezinta continutul de bromelina, care actioneaza in tractul digestiv prin descompunerea proteinelor si facilitarea digestiei, actiune similara cu cea a pepsinei din stomac.

Ce beneficii iti ofera consumul de ananas


Ananasul este recomandat in special in cazul urmatoarelor afectiuni:


Hipoclorhidrie (diminuarea secretiei gastrice), care se manifesta prin digestia lenta si senzatia de stomac greu;
Ptoza gastrica, afectiune cauzata de incapacitatea stomacului de a elimina alimentele ingerate;
Sterilitate - continutul sau ridicat de mangan ajuta celulele reproducatoare feminine si masculine sa se inmulteasca;
Cancer gastric - ananasul inhiba formarea nitrozaminelor, substante cancerigene care se formeaza in stomac in urma reactiei chimice dintre nitritii si proteinele din alimente;
Obezitate - ananasul reduce pofta de mancare, este un bun diuretic, descompune grasimile din organism si imbunatateste digestia.

Pentru a beneficia din plin de aportul pe care il aduce ananasul imbunatatirii digestiei si descompunerii grasimilor, consuma-l in stare cruda la finalul mesei.

Cum te ajuta ananasul sa slabesti


Datorita numeroaselor sale beneficii asupra digestiei, dar si a indicelui de satietate ridicat, reducand astfel pofta de mancare, ananasul poate fi un aliat foarte buna in dieta.

Desi nu sunt studii consistente care sa demonstreze exact efectul pe care il are ananasul asupra procesului de pierdere in greutate, cu siguranta este benefic, avand in vedere si continutul ridicat de vitamina C si bromelina.

Consuma anansul dimineata, cu iaurt si cereale integrale, pe gratar pentru a absorbi grasimile continute de carne si a favoriza digestia, dar si in salate, smoothie-uri si in mancaruri exotice, cu specific chinezesc sau thailandez, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4 (2)

Vezi cele mai noi video-uri de pe divahair.ro

Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    Cauta un furnizor in zona ta

    LIKE si intra in universul divelor!