Vezi care sunt avantajele si dezavantajele consumului de iaurt. Afla informatii nutritionale si proprietati terapeutice ale iaurtului.
Ce beneficii are?
Informatii nutritionale 100 de grame de iaurt
|
Ce vitamine si minerale contine?
-Vitamine: retinol, acid ascorbic, tocoferol, riboflavina si niacina.
-Minerale: potasiu, calciu si fosfor.
Ce proprietati terapeutice are?
-Previne osteoporoza prin continutul de calciu si vitamina D.
-Poate reduce riscul de hipertensiune arteriala.
-Previne cancerul de colon.
Care este dezavantajul consumarii acestui aliment?
-Iaurtul este bogat in grasimi saturate.