Painea integrala - Informatii nutritionale si proprietati terapeutice

De Alexandra Popa

Marţi, 29.03.2011

• Ce beneficii aduce painea integrala?
• Informatii nutritionale pentru 100 de grame de paine integrala
• Ce vitamine si minerale contine painea integrala?
• Ce proprietati terapeutice are painea integrala?
• Care sunt dezavantajele consumului de paine integrala?

Vezi care sunt avantajele consumului de paine integrala. Afla informatii nutritionale si proprietati terapeutice ale painii integrale.

Ce beneficii aduce painea integrala?

- Isi pastreaza calitatile timp indelungat.
- Sustine regenerarea celulara, tesutul cerebral si activitatea creierului.
- Are multe fibre, ceea ce inseamna un indice glicemic mai mic.
- Contribuie la reglarea tranzitului intestinal.
- Ajuta la mentinerea sub control a nivelului de colesterol.

Informatii nutritionale pentru 100 de grame de paine integrala

- 247 kcal.
- Grasimi: 3.3 grame.
- Carbohidrati: 41.3 grame.
- Proteine: 13 grame.

Ce vitamine si minerale contine painea integrala?

- Vitamine: retinol, niacina, tocoferol si tiamina.
- Minerale: fier, zinc si sodiu.

Ce proprietati terapeutice are painea integrala?

- Este mai bine tolerata de bolnavii diabetici.
- Este un remediu impotriva constipatiei.
- Nu expune la riscul obezitatii.

Care sunt dezavantajele consumului de paine integrala?

- Nu protejeaza stomacul.
- Irita mucoasa intestinala.
- Nu ajuta la fel de bine ca painea alba atunci cand avem nevoie de un “supliment” rapid de energie.
- Este un produs caloric si bogat in glucide.

Vezi si

Legume care îngrașă: ce să eviți, dacă vrei să slăbești

Raluca Margean | Marţi, 29.03.2011

Mihaela Bilic ne sfătuiește: Lista de alimente pe care mai bine să le cumpărăm decât le gătim

Anca Marcus | Marţi, 29.03.2011