Nu Skin

Cafeaua de slăbit: care sunt beneficiile regimului cu un astfel de ingredient

Luni, 05.12.2016
de Alexa Galgau

Pentru a slăbi așa cum îți dorești, este recomandat să nu iei o singură măsură în acest sens, ci cât mai multe, pentru a-ți crea un stil de viață foarte sănătos și a nu pune la loc kilogramele pierdute. Cafeaua pe care o bei dimineața nu este doar un bun energizant, ci poate să fie cheia slăbitului, dacă înveți să o consumi inteligent, în momentul potrivit al zilei. Cafeaua de slăbit nu are ceva special în compoziție, ci este pur și simplu o unealtă la îndemână pentru a te menține în formă ușor, mai ales dacă o combini cu alte măsuri eficiente de ars calorii.

Află mai multe despre regimul cu cafea și cum te ajută să obții trupul suplu la care visezi de atâta vreme!

Cafea de slăbit: cum să ții un regim cu cafea

Fără cafeaua de dimineață, puțini dintre noi am putea fi oameni, iar majoritatea începem să ne dezmeticim abia după ce aceasta își face efectul. Însă nu trebuie să o bei doar dimineața, ci poți să o folosești pentru a slăbi și să începi să o consumi în anumite momente-cheie pentru a avea rezultate satisfăcătoare. 

Regimul cu cafea de slăbit implică adoptarea unui stil de viață sănătos, iar cafeaua trebuie consumată înainte de a face sport și înainte de a face baie. Aceasta s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode de a arde grăsimile cu ajutorului cafelei, deoarece ea grăbește procesul prin care corpul descompune lipidele. De altfel, dacă începi să consumi cafea înainte de sport sau de baie, vei avea atâtea beneficii, încât te vei întreba de ce oamenii au obiceiul de a o consuma numai dimineața. 

Cafea de slăbit: cât și cum să bei cafea

După cum știi, cafeaua are zero calorii, la fel ca apa - numai în cazul în care nu adaugi nimic în ea, desigur. Dar efectul ei asupra organismului este unul uimitor, deoarece este un stimulent puternic din toate punctele de vedere. Ca să urmezi această dietă cu cafea de slăbit, trebuie să începi să bei cafea în mai multe porții, cam 4-5 cești pe zi, după fiecare masă și înainte de a face sport sau de a face o baie. 

Regulile pe care trebui să le respecți pentru a slăbi astfel sunt următoarele:

  • cafeaua trebuie întotdeauna să fie simplă, fără alte adaosuri (nici măcar puțin zahăr), și întotdeauna cât mai caldă, chiar fierbinte;
  • înainte cu 30-60 de minute de a face efort fizic sau de a face o baie, bea o ceașcă de cafea. Poți să faci acest lucru și înainte de masaj, de saună sau de alte activități care îți modelează corpul.
  • nu bea mai mult de o ceașcă de cafea la 3-4 ore, pentru că atât durează efectul uneia. Dacă vei bea mai multă cafea decât este indicat, poți avea efecte secundare neplăcute, precum palpitații, stare de nervozitate, anxietate și dureri de cap.
  • alege boabe de cafea prăjite puțin sau mediu, niciodată foarte prăjite, deoarece cafeaua conține un polifenol numit acid clorogenic, iar acesta are efecte benefice asupra corpului. Din păcate, este o substanță care nu rezistă la temperaturi ridicate. 

Dupá o vreme, te vei sătura de cafeaua simplă, amară - sau poate deja nu suporți gustul puternic și ești obișnuită să o îndulcești sau măcar să o bei cu lapte. Vestea bună este că poți să faci o mică modificare a cafelei de slăbit, astfel încât să aibă un gust mai plăcut pentru tine: poți să adaugi puțin lapte de soia. Acesta este un adaos excelent pentru licoarea ta, deoarece este foarte nutritiv și are foarte puține calorii, deci nu reprezintă un risc pentru silueta ta.

Cum funcționează cafeaua de slăbit

De fiecare dată când bei cafea, cofeina din aceasta ajută corpul să ardă grăsimi prin stimularea metabolismului. Deși cafeaua a fost considerată nesănătoasă o vreme, studiile moderne arată că ea are efecte anticancerigene și este excelentă pentru corp dacă este consumată în cantități moderate. Totodată, se spune că ea ajută și la scăderea nivelului de colesterol „rău” și la creșterea celui bun, ceea ce înseamnă că este benefică pentru inimă, atât timp cât nu faci excese. 

Este important să știi exact cât să bei și să nu depăsești doza recomandată, în special dacă ești însărcinată, ai probleme cronice de sănătate sau urmezi tratamente cu diverse medicamente. Consultă-te întotdeauna cu medicul înainte de a consuma un aliment în cantități mari și nu depăși niciodată 500 mg de cafeină pe zi. 

Regimul cu cafea de slăbit este simplu și eficient, iar această licoare nu te va ajuta doar să te trezești dimineață, ci și să obții silueta la care visezi dintotdeauna!

Află de ce nu trebuie să îți speli cana de cafea!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.5 (2)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!