Ei bine, afla ca mai exista un ajutor care se poate dovedi chiar de nadejde, cand vine vorba de scaderea in greutate: inulina. Afla ce este inulina si cum te ajuta aceasta sa slabesti.
Ce este inulina
Inulina este o substanta de natura vegetala, un polizaharid al fructozei. Are o consistenta unei pulberi si este alba, dizolvandu-se in apa. Inulina se gaseste in mod natural in foarte multe alimente, printre care se numara si ceapa, graul, prazul, bananele, anghinarele si sparanghelul.
In ceea ce priveste inulina utilizata drept medicament insa, necesarul zilnic de inulina nu poate fi obtinut doar de la aceste produse, fiind necesare suplimentele alimentare. Aaceasta se obtine prin macerarea radacinilor de cicoare in apa fierbinte.
O doza zilnica de inulina ajuta considerabil la imbunatatirea sistemului imunitar, sprijinind si sistemul cardiovascular si imbunatatind absorbtia mineralelor de catre organism. Inulina nu este folositoare numai diabeticilor, ci si persoanelor care considera ca trebuie sa slabeasca, fiindu-le un aliat de incredere in lupta impotriva kilogramelor in plus.
Cum te ajuta inulina sa slabesti
Inulina este alaturi de tine cand vrei sa slabesti intr-o maniera care nu iti va ataca organismul. Consumul zilnic de inulina duce la scaderea poftei de mancare, facand scaderea in greutate un lucru si mai usor de obtinut.
Cum are un gust foarte dulce, poti folosi oricand inulina in locul zaharului, reducand astfel si consumul zilnic de zahar. Avand efecte asupra microflorei intestinale, inulina ajuta in combaterea obezitatii, acolo unde este cazul.
Pentru a te convinge si singura, poti sa faci urmatorul test! Ia doua iaurturi cu un continut scazut de grasimi. In prima zi, mananca primul iaurt si uita-te apoi la ceas, sa vezi cate ore este nevoie sa treaca pana sa ti se faca foame, apoi mananca in mod normal.
In a doua zi, pune inulina in cel de-al doilea iaurt si asteapta sa vezi cand ti se va face foame din nou. Asa iti poti da seama cu adevarat de proprietatile minunate ale inulinei, care scade pe nesimtite pofta de mancare.
Motivul pentru care inulina este un produs atat de ravnit in ultima vreme este acela ca poliglucida vegetala are puterea de a incetini absortia intestinala, dar nu numai. Odata cu aceasta scad si rata digestiva si cea de preluare a caloriilor din hrana.
Alte motive pentru care e bine sa consumi inulina
- imbunatateste digestia si este dusmanul constipatiei;
- ajuta la cresterea bacteriei bifidobacterium, scazand numarul bacteriilor nocive din intestinul gros;
- imbunatateste activitatea sistemului imunitar;
- elimina toxinele din ficat;
- aduce flora intestinala la o cota normala;
- nu modifica nivelul glicemiei din sange;
Astfel, ai o gramada de motive pentru care sa introduci inulina in dieta ta zilnica. Nu-ti fie teama sa experimentezi; vei vedea ca poti sa slabesti si fara sa depui prea mult efort, sa cheltui o gramada de bani sau sa faci in fiecare zi exercitii.
Urmareste-ne pe Google News
