Dieta și depresia: 6 feluri în care alimentația îți afectează sănătatea mintală
"Ce mai mâncăm azi?" Fie că auzim întrebarea din partea celor dragi sau este conștiința noastră care ne vorbește, ceea ce mâncâm are un efect sau altul asupra noastră. Numeroase studii relevă faptul că o dietă sănătoasă, hrănitoare și echilibrată este benefică pentru organismul tău și ajută la îmbunătățirea sănătății tale mintale. Nu e de mirare că îți influențează starea de spirit ceea ce alegi să consumi, iar o alimentație greșită poate declanșa, printre altele, chiar și o depresie.
"A mânca este o necesitate, dar a mânca în mod conștient este o artă", spune filosoful și moralistul francez Francois de la Rochefoucauld.
Așadar, poate ai auzit de foarte multe ori expresia "ești ceea ce mănânci", care este cât se poate de adevărată, dar se poate referi și la legătura cu sănătatea ta mentală? Conform oamenilor de știință, răspunsul este afirmativ. Dieta poate fi afectată drastic de câțiva facturi care țin de psihicul tău.
Vezi galeria foto »
Surse foto: IStock
Urmareste-ne pe Google News
